cIAO ZIO TATTTOS

SO CHE TI HO DELUSO CON I MIEI PESINI..MA SONO SICURO CHE MIGLIORERò IN POCO TEMPO.

SQUAT SOTTO IL PARALLELO ..SI HO CHIESTO ALL'ISTRUTTORE DI GUARDARMI, (GIOVANE MA COMPETENTE..POI SI ALLENA CON UNO CHE FACEVA GARE) E MI HA DETTO CHE L'ACCOSCIATA ANDAVA BENE L'UNICA PECCA E CHE NN DOVEVO COMPLETAMENTE DISTENFERE LE GAMBE IN FASE DI RISALITA!!!

PER LE TRAZIONI 5 RIESCOA A FARNE!!!DIREI CHE SE SE ALLA 5 SERIE NN C'è LA FACCIO VADO DI LAT MACHINE!

DAI NN MI ABBBANDONARE ZIO !!!

OGGI ALLENAMENTO B
Panca piana
5x5 @80% rest 2

Croci panca
4x8 @ 60% rest 1

Curl bilancere EZ
4x6/8 @ 80% rest 1

Dip 5x5 BW rest 1

Crunch
4x20 rest 1

NN VEDO L'ORA!!!!