per quanto mi riguarda:
squat raw 240 stacco raw 260
squat geared 290 stacco geared 280
come dice giustamente somoja nello stacco non avendo una fase eccentrica, si ha una maggiore espressione di forza che in tutti gli altri esercizi e lo scarto che si ha una volta che si indossa l'attrezzatura è minimo.
Nello squat avendo anche la fase eccentrica, si sfrutta a pieno la funzione delle fasce (stabilizzazione del ginocchio e rebound in salita dato dall'accelerazione nella parte finale dell'accosciata).
Mentre nello stacco hai solo il corpetto e la cinta, nello squat le fasce, a differenza di quanto si possa pensare, sono l'elemento che da più incremento sulla prestazione. I corpetti da soli non conferiscono un grande supporto; danno una maggiore sensazione di compattezza e di tenuta in fase di discesa, ma nulla di più.
se dovessi fare una classifica dell'attrezzatura che da maggiori incrementi alla prestazione, metterei in ordine:
1- fasce
2- cinta
3- corpetti
per la maglia da panca invece il discorso è diverso.
Rispondi Citando
Segnalibri