Oggi univ al pomeriggio..

ME Panca

Board 12cm

50kgX5
70KgX5
90KgX3
110KgX2
120KgX1 ok
130KgX1 ok
130KgX1 ok

Panca piana manubri 39Kg 4X6
Lento manubri 31Kg 4X6
Rematore al petto 70Kg 4X6
Dip BW+20 4X5

Crunch janda 3X15 @ rest 45 sec
Crunch appesantiti BW+20kg 2X20 @ rest 45 sec

Allenamento un po schifoso, ero solo perchè in palestra c'erano solo ragazzini appena iscritti...e con la board non sapevo bene come legarmela. Ho scazzato i recuperi, ma da dopo la panca manubri (nella quale volevo qualcuno che mi guardasse prima che mi rifaccio il faccino) ho accellerato ai normali recuperi.

Soddisfatto