Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
Bene, ehi racconta che hai fatto? eheh
prima di tutto per arrivarci ho dovuto fare 9 km di bicicletta sotto il sole

arrivato li saluto il maestro e mi vado a cambiare.
Poi entro in una stanzina con una pedana artigianale ,ce una bacinella col magnesio ,cintur appese ,scarpe da wl,in un angolo ci sono bilancieri olimpici e nell angolo opposto una sfilza di pesi olimpici .
inizio a riscaldarmi col bilanciere vuoto facendo qlk snatch e squat snatch ,poi un po di streatcing......... e iniziamo

mi carica il bilaniere a 40 kg perke vuole vedere com e la mia tecnica

eseguo lo snatch ,e mi dice che per essere uno che ha fatto tutto da solo e ottimo..(ed io sono contento) ,poi passa alle correzioni:
1 avvicinar i piedi (li avevo troppo divaricati )
2 tirare di piu di trapezio

paso ai 50kg e va leggermente meglio ,pero mi trovo scomodo con i piedi piu stretti (ma mi abituero)

poi andiamo avanto con 1x3x60kg
poi mi fa provare il mio max con le correzioni e devo dire che e andato piu tosto bene visto ch era la prima volta che lo provavo cosi, infatti mi e sembrato molto soddisfatto e mi ha anche pronosticato un massimale di 85kg (ovviamente con un be po di pratica e di tecnica in piu)

poi passiamo allo slancio
1x4x70kg
1x3x80kg e dice che va piutosto bene ,anche meglio dello stesso strappo
poi 2x2x90kg devastante !!!!!!!!!!!!!!!!! nn l avevo mai fatto

e mi dice che ho errori nella spinta molto acentuati
passiamo a 2x5x110kg di tirate anche qui mi stavo sentendo male
e poi all ultima ripeizione ho lasciato cadere il bilancere a terra , e stato bellissimo .
poi squat frontale e mi dice che va bene
squat posteriore ci sono problemi di flessibilita

ora andro mercoledi prossimo a riallenarmi con lui

cmq e stato un buon allenamento e una splendida giornata

ciao ciao