molti dicono che la fascia migliore per bruciare grassi per il bodybuilding sia andare costantemente tra il 60% e il 70% della frequenza cardica massima inizialmente per 30 minuti fino ad un massimo di 50-60 nelle settimane successive.
altri invece dicono che è meglio andare costantemente tra il 65% e il 75%.
altri invece dicono che è meglio andare per 15 minuti al 75% e poi per il resto della sessione al 60%-70%

a chi devo credere?