Ehi eccoti kick non avevo visto il tuo intervento... uhm la crema novi prendo, 45% nocciole!Originariamente Scritto da kickboxer_87
fai le cose semplici numeretto...
comprati della crema di mandorle al posto della marmellata.
sul pane tostato è ottima.
poi metti o 8 deca/1 etto di bresaola/fesa oppure 2/3 bianchi e un rosso.
un paio di frutti oppure una spremuta (NN succo confezionato pls)
una colazione tipo potrebbe essere:
3 fette + crema mandorle
frittatina 2 albumi 1 rosso
1 pera
1 spremuta d'arancio
easy
sticazzi spremuta... devo farla al momento ogni volta? impossibiledevo rimediare a questo eheh
farla la sera prima, viene una ***** vero lasciarla li per la mattina dopo?
ora vedo: dovrei inziare con sta cosa
Pane integrale + Crema novi + frittatino + Spremuta vediamo come va!
gia che ci sono: @kick...
Spuntino post wo : pane bianco + marmellata + pro (tonno/prosc cotto) + mandorle
Spuntino pomeriggio quando non ho il wo: Frutta + pro (tonno/prosc cotto) + mandorle?
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