Se siete cosi preparati xke non parteciapte alla disussione?
xkè è il milionesimo 3ed UGUALE sugli integratori.
non credi che poi la gente si rompe di ripetere sempre le stesse 2 cose messe in croce?

Avere 6000 post o anche uno non implica che l'utente spammone ne sappia di piu sull'alimentazione che uno che ne abbia di meno
vero.
cmq guarda i miei post e prova a trovarne qualcuno di spam/cazzate
ammetto di non essere un gran esperto di alimentazione & integrazione ma alcune cose basilari le so.
1- la crea non si prennde post\wo? wtf? e da quando??!?!?!?!?!? la crea si è sempre presa sia pre che post wo
.
il fatto che sia sempre stato così non vuol dire assolutamente nulla.
la crea va presa pre-wo, non post (se vedi gli ultimi studi e parli con qualche preparatore serio poi sarai d'accordo con me )
2-dimmi quali sono el cazzate secondo te
il fissarsi su cose come:
1) subito post wo: carbo ad alto IG (pane e miele o marmellata) oppure malto o destrosio
2) 3-5 minuti dopo: crea (ceo o krealk)
3) entro 45 min: whey (ON)
4) entro 1 ora e 45 min: pasto solido
è assurdo... fatevi un beverone post wo con maltodestrine e whey e siete a posto.

poi ce ne sono altre (come una in cui si diceva prendi prima whey e crea e poi i veicolatori... )

in generale cmq il 3ed non è un'ammasso di boiate... anzi c'è qualche spunto utile, però da lì a metterlo in evidenza ce ne passa