Ke ne dite del QUARK ragazzi,é un formaggio dal gusto acido:

C´é la versione scremata ke contiene(per 100gr) 12,5di pro/4di Carbo/0,2di grassi

Qui in Germania é conosciutissimo,e credo ke sia anke un´ottimo pasto prenanna !!
Oppure con delle banane post workout !!