Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
Le pro del siero vanno assunte 20min dopo il w.o., mescolate con acqua o latte totalmente scremato..
occhio che se le bevi 15 min dopo MUORI eh...

in verità post wo bisognerebbe mangiare carbo semplici (maltodestrine ad esempio,... ma anche pane e marmellata va bene )
e dopo 45'/1h le pro...