Ci sono alcune cose che eliminerei subito
Ok per il piramidale inverso, ma l'ultima serie da 10 è una serie "spazzatura"
Squat e stacchi con numero elevato di rip. hanno poco di allenante.
Per i bicipiti eseguire la panca scott è l'ultimo pensiero
Lento avanti al MP? ahia ahia ahia.....
Il calf eseguilo in piedi, carichi consistenti.