non entrare in un vortice che non ti permetterà di uscirne se non più confuso di prima.
Mi spiego sono tante le tecniche che si utilizzano per allenare i pettorali, ma credo che l'essenziale siano appunto manubri e bilanciere.Lascia perdere le macchine e concentrati su:
-Panca piana/inclinata con bilanciere e manubri
-Cavi
Per le serie vai da un minimo di 5 ad un massimo di 8 setper i fondamentali (Panca con bilanciere) e 3-4 set per i complementari (panca con manubri)