Originally posted by luxor79
l'esercizio migliore per me è proprio la salita del gradino, per lo squat io ho un odio personale e visto che sei alto e magro è possibile che anche tu non ottenga i risultati che riescono ad ottenere altri + adatti a questo esercizio, io quando eseguo lo squat nei glutei non sento proprio nulla, comunque tu prova anche quello, però se non ottieni risultati non intestardirti, come vedi ci sono tanti altri buoni esercizi.

be parte prima tutti piu o meno hanno un rapporto amore odio con lo squat e cmq se nn senti lavorare i glutei e PERCHE NN LO SAI FARE E SICURAMENTE NN LO FAI COMPLETO, percio mettere quella solita frase .......: io quell'esercizio nn lo sento........ e la solita cavolata.........imparare a farlo no e?
ripetyerlo e ripeterlo fino a uando nn si impara maie e?
e nn dirmi che l'hai fatto per 10 anni che nn vuol dire prorprio nulla, in piu se scrivi cosi l'avrai fatto si e no 10 volte e completo MAI