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Discussione: Diario di future beast

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  1. 03-04-2007, 12:08 PM #2
    future beast Guest

    Predefinito

    Allora per il primo giorno di allenamento ho pensato a questo:

    PETTO/BICIPITI
    Distensioni su panca piana 3x8
    Distensioni su panca 45° 3x8
    Distensione su panca declinata 3x8
    Curl alla scott col bilanciere 3x12
    Curl in ginocchio col bilanciere 3x8

    Cosa ne pensate, contate che non ho i manubri, quando li avrò conto di aggiungere le croci x il petto e le concentrate x i bicipiti e qualke esercizio x i tricipidi
    Ultima modifica di future beast; 03-04-2007 alle 12:28 PM
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