Diario di future beast
Bene bene bene, bene bene, bene beneeee!!!
Finalmente ho deciso di aprire un diario, allora per prima cosa preciso che mi alleno in casa, ma ho frequentato la gym per un anno quindi conosco la maggior parte degli esercizi, con gli attrezzi sono quasi apposto mi mancano soltanto i manubri e una barra x le trazioni cmq x adesso posseggo:
1 panca inclinabile, declinabile, 90° dove ci si può anche fare il curl,la leg ext e ce anche lo scott, un bilanciere e 40kg di ghisa ma faccio prima a posarvela ecco qui http://img157.imageshack.us/img157/4971/pancadw1.png
Ed ecco qui i miei dati:
Età 15
Peso 55 kg
Altezza 1.70 cm
Polso 16 cm
Adesso sto cercando di organnizzarmi una scheda da seguire e da cambiare all'occorrenza, ed è giusto questa la cosa ke mi preoccupa un tantino perchè non riesco ad organizzarla. Se qualcuno di voi ha dei consigli, dei modelli scheda(da adattare alle esigenze ovviamente), oppure una serie di esercizi base si faccia sotto. Io intanto spulcerò ancora di più questo forum nella speranza di trovare altre informazioni sulla creazione della scheda....
Raga confido pienamente in voi e so che non mi deluderete!!!!
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