Salve a voi BodyBuilders.

Sto assumendo creatina liquida (pagata 50€) da ormai un mese e mezzo e a fine allenamento aggiungo i consueti 30grammi di proteine, gensan.

La mia domanda: Per quanto tempo massimo e' giusto assumere la creatina fin quando il corpo non inizia piu' a produrla perche abituato ad avere un immissione costante?
thx