per togliere la ciccia sull'addome ti consiglio, oltre all'alimentazione che deve essere programmata a regola d'arte, di svolgere cardiofitness (tappetino, ciclette, ecc...) con i pesi non fai molto secondo me a meno che non studi un percorso che ti permetta di mantenere la frequenza cardiaca a 60/70% del max.
io mi sparo dopo la seduta di bodybuilding 20-45 min di cardiofitness e ognitanto, quando non faccio pesi anche un ora. a me sta funzionando e ti assicuro che i risultati non tarderanno a venire