perchè non si può stare bene e cercare di mettersi in forma allo stesso tempo? Se noti le dosi di proteine e altro che assumo sono ridottissime, giusto un'implementazione alle mie carenze alimentari. e poi nella tabella che hai postato 21.2 è nella fascia "regola"!
Di fatto sarà strano dirlo, ma se mollassi gli integratori mi andrebbe via anche la voglia di cercare di nutrirmi meglio..dato che perderei l'obiettivo di vista. Nel passato tutte le volte che iniziavo palestra dopo 2 mesi mi trovavo distrutto senza forze e senza miglioramenti se non un po' nella forza. Questa è l'unica volta che ho cercato di farlo piu' seriamente e ho superato di molto i 60kg..mio obiettivo da una vita. Mollare gli integratori sarebbe uno stimolo per mollare tutto dato che per ora nella mia testa è solo grazie a cibo migliorato e voglia di crescere che ho fatto questo.
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