Se puo' esservi utile vi posto i miei dati così mi date qualche consiglio:

PREMETTO RISPETTO ALLA MEDIA LA MIA DIETA FA RIDERE I POLLI

anni : 24
sport particati : atletica, calcio, windsurf
peso : 68 kg
corporatura : esile

meta' mattina:
panino

colazione :
250 mg circa di latte con biscotti

pranzo:
pizza o
pasta a volonta'
insalata

metà pome:
panino

cena :
insalatone o pasta
a volte uova