Oggi univ fino alle 16..

DE Squat/Stacco

Box basso stance ultra wide 70KG 12X2 @ rest 45 sec

stacco dai rialzi 100Kg 9X2 @ rest 45 sec

squat 100Kg 4X6 @ rest 1.30 min
Leg curl seduto 14kg 4X8 @ rest 1.30 min

Curl bil angolato 56Kg 4X6 @ rest 1.30


Bene il box..miglioro come forma ogni volta. Bene anche lo stacco, ho alternato le prese. Al posto del front ora ho inserito lo squat normale..un po di settimane poi torno al front.

Soddisfatto