ciao a tutti......
ho un dubbio atroce che vorrei qualcuno mi aiutasse a risolvere; vi spiego:

alla fine di ogni allenamento faccio 30/35 min di corsa per perdere un po di grasso che fa sempre bene.....
ma mi dicono alcuni che dovrei fare al massimo 10 min se no incomincio a bruciare il muscolo

altri che se sto sotto i 140/150 battiti cardiaci al min. brucio solo grassi a meno che non faccia piu' di un'ora di corsa!

altri ancora che comunque brucio il muscolo di non farla proprio

qualcuno mi puo' chiarire le idee!!!! grazie!