Dieta generica e proteine
Ciao! Ho comiciato a spulciare i vecchi post,ho intenzione di costruirmi una dieta per la massa, ma ho le idee piuttosto confuse.dopo anni di proteine a volonta',sembra siano demonizzate e inutili,eppure un surplus proteico e calorico viene sempre considerato importantissimo per l aumento di forza e massa; a rileggere post su post, non ci si chiariscono le idee ma ci si confonde ancor di piu'.
Qualcuno mi consiglia un libro o una dieta ''generica'' per l aumento di massa? a 31 anni sono 1.78 per 72 chili,pero' ho una panza vergognosa,anni di birra,fumo,bibite gassate...
mi alleno 3 giorni alla settimana breve intenso infrequente.
Quali sono le regole da seguire? la mia ragazza mi fa il pollo in molti modi diversi ma dovrei mangiarlo senza sale? la pasta scondita come il mio istruttore cicciobombo?
Rispondi Citando
Segnalibri