Citazione Originariamente Scritto da BABA84 Visualizza Messaggio
Hai Ragione Nn Sono Molto Bravo A Posare
Cmq Se Nn Chiudo Un Pò Le Spalle Nn Riesco Ad Aprire I Dorsali....
Qualcono Sa Dirmi Pressapoco A Quanto Stò Di Bf? Dellla Bilancia Mi Fido Pochissimo
Qunado fai il doppio bicipite di skiena, mettiti in lordosi, una gamba + avanti e una + indietro, leggermente flesse. Tira indietro i deltoidi posteriori e spremi il trapezio, poi apri le spalle e mostri la catena montuosa del dorso. In questo modo sarai anke avvantaggiato sull'effeto luce-ombra...