Oggi università nel primo pomeriggio

DE squat stacco

Box basso stance ultra wide 70kg 12X2 @ rest 45sec

Stacco dai rialzi 100kg 9X2 @ rest 45sec

Leg curl seduto 14Kg 4X6 @ rest 1.30 min
Polpacci alla pressa 240Kg 4X12 @ rest 45 sec
Curl bilancere 50Kg 4X8 @ rest 45sec

Lo stance largo ha ridotto la mia esplosività...dalla 9 in poi ho perso un po.
Nei rialzi ho abbassato un po il carico, non vorrei che i problemi dello stacco siano per un DE troppo pesante..insomma rientro nelle "regole" di simmons. Vediamo come va.

Soddisfatto