grazie ragazzi.. oggi credo di fare un allenamento leggero per evitare di bruciarmi.. anche se onestamente ho capito che quelle storie sul sovrallenamento e il calo del sistema nervoso sono un pò caricate (basta leggere il diario degli ultimi mesi)

alla luce dei miei ultimi studi e degli interrogatori fatti ai prof ho abbassato i carboidrati ed il numero dei pasti (3 in tutto)
oltre alle kcal totali.
devo dire che mi sento meno ingolfato, sempre lucido e gli effetti sulla forza si vedono pure.

alla faccia di chi dice che per diventare forti bisogna mangiare tanto e soprattutto tanti carbo