Citazione Originariamente Scritto da croccodile86 Visualizza Messaggio
Ho capito grazie.
Comincerò con i 3x10 allora , almeno per il primo mese. Un'altra cosa , quanti esercizi per gruppo muscolare è conveniente mettere in una stessa sessione d'allenamento?
direi i classici 2 o 3 esercizi...considera che un buon allenamento deve durare in tutto tra i 50 e i 70 minuti...