Ho capito grazie.
Comincerò con i 3x10 allora , almeno per il primo mese. Un'altra cosa , quanti esercizi per gruppo muscolare è conveniente mettere in una stessa sessione d'allenamento?
Principiante
Ho capito grazie.
Comincerò con i 3x10 allora , almeno per il primo mese. Un'altra cosa , quanti esercizi per gruppo muscolare è conveniente mettere in una stessa sessione d'allenamento?
Mr Italia
In Stretching
direi i classici 2 o 3 esercizi...considera che un buon allenamento deve durare in tutto tra i 50 e i 70 minuti...Originariamente Scritto da croccodile86
Principiante
Grazie mille per le dritte .. cercherò di buttare giu qualcosa sperando di non farmi troppi danni
Un ultima domanda ... 1 minuto di pausa tra serie e 2 tra esercizi vanno bene? quanta pausa faccio tra gruppi muscolari diversi?
Ultima modifica di croccodile86; 08-03-2007 alle 02:10 PM
Mr Italia
In Stretching
questo dipende da ke tipo d allenamento stai facendo..ad esempio quando si allena la forza i tempi d recupero sn + alti...Grazie mille per le dritte .. cercherò di buttare giu qualcosa sperando di non farmi troppi danni
Un ultima domanda ... 1 minuto di pausa tra serie e 2 tra esercizi vanno bene? quanta pausa faccio tra gruppi muscolari diversi?
cmq dai un occhiata agli argomenti in rilievo in questa sezione..sn molto utili x iniziare..
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