Di squat ho 200 kg x 3 ripetizioni parallele con cinta. Però non mi sono piaciuti e devo lavorare di tecnica e forma. In questi giorni ho l' handicap della visitia endocrinologica perchè ho un problema con l' ACTH alto. Assumerò del cortisone per verificare che l' ACTH si abbassi, quindi rischierò stop forzati per recuperi e prove del sangue varie ma questo "handicap" non mi bloccherà.
Come strategie di allenamento pensavo:
- 2 giorni di squat alla settimana (SAB dinamico e MAR massimale)
Esercizi di max effort
- Box squat alto
- Box squat basso
- pin pull
- good morning
- good morning squat (ho capito come si esegue bene)
Ultima modifica di Corvette; 08-03-2007 alle 09:24 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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