Citazione Originariamente Scritto da Powerfull Visualizza Messaggio
Quella che vedi è una delle triple ( credo l' ultima ) con 255kg ( 6x3 con 255kg ). Lo faccio con presa larga invece di mettere il bil più in basso di 22cm.
Quì tengo anche le gambe più larghe come se fosse una via di mezzo fra il classico e un sumo e scendo di più con le ginocchia mandando il bacino in dietro. Osserva e vedrai che mi viene molto più facile sollevarlo tenendo le gambe più larghe. Se poi le allargo urteriormente mettendo le braccia all' interno la facilità aumenta e anche la velocità.
Questo è un video che risale a circa 6 mesi fa, prima ancora di cominciare ad applicare le tecniche del ws e concentrarmi sulla velocità. Grazie ad Unge che mi ha fatto notare quale benefici potevo trarne adesso i 255 sono solo parte del riscaldamento.
Penso che sei tra le persone più forti che conosca. Peccato che non ci sono persone della tua esperienza o come quella di Leggendario, Cinghiale, Enrico, King, ecc nella palestra ove sono cliente io, kick e hombre!
Di squat sono attivato a 200 kg x 3 (paralleli) ma sento che è un limite che supererò molto presto. Di stacco sono indietro perchè non lo alleno quasi mai. Ho ripreso a staccare il sabato. La tecnica è totalmente differente dalla tua o dai video che vedo. Parto da 17 cm ma vado con il culo a terra, usando la doppia pronazione. In pratica sono in forte accosciata e utilizzo lo stesso stile dei pesisti. Mi ritrovo in una posizione molto sfavorevole rispetto a quella che vedo nei video ed i carichi sono decisamente più bassi anche per il limite della doppia pronazione (ho abbandonato definitivamente la presa mista).
Ho un' impostazione da pesista e ho imparato a staccare in quel modo. Forse mi faccio coraggio e vado in una palestra di sollevamento pesi per apprendere bene lo snatch ed il clean ma è sempre subordinato alla presenza di una persona rompicoglioni che non sopporto.

Questo è il mio stile nello stacco (non sono io quello del video) solo che parto molto più in accosciata:
http://www.youtube.com/watch?v=J3E_LHqaNMQ

http://www.youtube.com/watch?v=wAdLlHorM3M

http://www.youtube.com/watch?v=9CIoo...elated&search=