Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
le % dipendono da quanto "parziale" è il movimento.
se fai un parziale di squat puoi fare parziali con il 120%
se hai un massimale di stacchi di 180kg puoi fare pinpull (partendo sotto il ginocchio) con 200\205kg o anche +

se alleni il parziale in modo pesante non so quante energie ti rimangano dopo per fare anche il completo con giusti carichi..
piuttosto puoi provare ad allenare pesantemente il movimento completo e poi fare delle doppie o singole con un movimento parziale utilizzando + carico.

ho capito.....quindi prima l esercizio completo e dopo le parziali....come organizzeresti l allenamento? come alleneresti l esercizio completo? cn quante serie e % alleneresti sia il completo che il parziale?