Prima si costruisce una solida base di forza (fondamentale per un natural) poi si può discutere di ipertrofia.
Forza e massa non nvanno sempre di paripasso
Tornando alla scheda a me non piace granchè
Il Bill Starr va bene ma devi rivedere gli esercizi secondo me.
Per non parlare che hai intensione di fare serie da 15 per carità