Mia Alimentazione

[Kostasmg]

Si certo! Inanzi tutto vorrei definire la parte bassa del pettorale e lo stesso discorso vale per quella addominale ( pancetta ) . Mi alleno con bilancere su panca piana con una piramide cosi : 19 kg per parte 6 ripetizioni , 18 kg 7 ripe , 17 kg 8 ripe , 16 kg 9 ripe , 15 kg 10 ripe .
Per gli addominali faccio 5 serie da 50 crunch . Mi alleno da circa fine agosto 2006

Saluti Alessio

X la definizione è l'alimentazione ke conta, io t consiglio di mangiare spesso, 6 pasti al giorno, le stesse calorie, ma suddivise in + pasti, c'è meno riskio di accumulo d'adipe, è + efficace...

Cmq attento a nn sovrallenarti.

Se vuoi approfondire sull'allenamento apri un thread sull'allenamento, nell'altro topic, qst è x l'alimentazione...