Si certo! Inanzi tutto vorrei definire la parte bassa del pettorale e lo stesso discorso vale per quella addominale ( pancetta ) . Mi alleno con bilancere su panca piana con una piramide cosi : 19 kg per parte 6 ripetizioni , 18 kg 7 ripe , 17 kg 8 ripe , 16 kg 9 ripe , 15 kg 10 ripe .
Per gli addominali faccio 5 serie da 50 crunch . Mi alleno da circa fine agosto 2006

Saluti Alessio