SE TI PIACE IL RISO SOFFIATO è PERFETTO...secondo me sempre sia kiaro...
il prenanna io non lo faccio...lo facevo,ma da qnd l ho levato sto molto meglio...
e poi un consiglio se ti piacciono gli albumi perke nn provi a mettere quelli a colazione e a levarli dallo spuntino del pomeriggio?
quello spuntino è veramente TROPPA ROBA x me!!!
cerca poi se ti è possibile di evitare di mangiare insieme diversi fonte proteike come uova+latte o carni+formaggi...