nel 5x5 puoi prendere un peso con cui ne fai 6-7 e usi quello.
es: panca piana 7RM=90kg
farai= 5/5/5/4/3 , wo dopo fai 5x5 completo, wo successivo usi 92kg...
x complentari io intendevo bic,tric,polpacci abs, basta...