ok kick, faro 5x5 in panca stacchi e squat e ci metto 1 complementare da 3x8, tengo sui 45' di recupero tra serie, volevo però chiederti come ottimizzare la divisione dei muscoli in due sedute, se ad esempio: petto bicipiti tricipiti polpacci in una e gambe dorso spalle nell'altra,
e grazie