Citazione Originariamente Scritto da tiger84 Visualizza Messaggio
Interessante..cmq secondo te un programma così impostato è o può essere valido?A me da buone sensazioni e un aumento della muscolatura in generale..speriamo!
Sinceramente la scheda che hai postato non è niente di nuovo. Mi sembra di aver capito che ti alleni da 7/8 mesi, per allenarti da così poco hai raggiunto dei buoni livelli di forza. Ma secondo me sei ancora nella fase in cui qualsiasi stimolo ti porterebbe a crescere, quindi le buone sensazioni che stai avendo potrebbero essere molto falsate o comunque non veritiere per la tua poca esperienza.

Questa non è una critica eh, è semplicemente un dato di fatto.
Detto questo continua col tuo programma, portalo a termine e verifica attentamente e con oggettività i risultati. Poi prova qualcosa di diverso, magari prediligendo prima qualcosa sbilanciato sull'acquisire forza (e qui veramente ti puoi sbizzarrire...korte,poliquin, progressioni "alla somo" etc etc), poi un meso concentrato magari sulle medie ripetizioni, ma che preveda sempre fondamentali. Insomma, si tratta di fare esperienza e tu mi sembri molto propenso a leggere molto e a provare quello che leggi! In bocca al lupo!