vorrei un vostro parere:
io sto pianificando il mio allenamento in questo modo

due mesi di allenamento super intenzo con poke ripetizioni e carichi elevati, e un mese o mese e mezzo di allenamento con esercizi piu o meno dei 3 x 8 con pompaggi ed esercizi di isolamento per aumentare il volume muscolare avendo acquistato forza nei mesi precedenti...

aspetto vostri pareri....