I miei massimali sono panca 90 stacco 120 squat 130 dai quali parto per valutare i carichi come ho già spiegato..
per ora in due sett più 0.5cm bicipite +0.75 coscia + 1 petto ma il tempo trascorso è poco aspetto ancora la fine delle 6 sett poi posto qualcosa di più completo!