Questa è la dieta che ho intenzione di intraprendere da domani
ORE 7:45
Bicchiere 0,2 di latte con cereali
Tazzina di caffe

ORE 10:30
Panino col prosciutto cotto oppure una mela + un'arancia

ORE 13:00
100-150 grammi di pasta con olio crudo + scatoletta di tonno oppure simmental +spremuta di arance

ORE 16:30
500 grammi yogurt con frutta oppure una mela + un'arancia

ORE 21:00
È il pasto + sostanzioso: bistecca oppure pesce oppure mozzarella+uova crudo o alla coque + abbondante verdure cotta oppure insalata + frutta

ORE 23:30
Bicchiere 0,2 di latte

p.s. conto di inserire un uovo crudo o alla coque a cena ogni sera
p.s. quando bevo il latte e lo yogurt scorreggio di brutto