Oggi De squat/stacco

Box basso 70kg 12X2 @ rest 45 sec

Stacco dai rialzi (-8cm) 110kg 9X2 @ rest 45 sec

GM 70kg 4X6 @ rest 1.30 min
Polpacci seduto 70kg 4X20 @ rest 45 sec

Curl bilancere 44kg 4X8 @ rest 1.30

Bene il box dinamico, penso proprio che questo sia il peso giusto. Ho cercato di recuperare un po di più tra box e stacco e devo dire che ne ho giovato in quanto a velocità.Curl pesante, le ultime due serie completate con un po di cheating.

Soddisfatto