Bella corvo! quello sempre!! ora mi chiedevo quali pesi potrei andare ad usare nei 4x2, se qualcuno vuole farsi avantise no andrò a senzazione eseguendo doppie pesanti!!!!
Avendo eseguito:
full squat attg: 5x3@70
stacco: 5x3@90
panca: 5x3@54 (e qui ho fatto anche di piu! ma scriviamo 5x3@54)
potrei provare un
full squat: 4x2@75
stacco: 4x2@95
panca: 4x2@58
o il top sarebbe: panca 4x2@60 + FULLsquat 4x2@80 + stacco 4x2@100 ma magari chiedo troppo eheheh...
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