ancora buono stato di forma!
squat da scheda bene senza troppo stress, aspetto il 6*6 per soffrire ,
poi ho fatto un po di quadricipiti, dopo di ciò trazioni a corpo libero con sovraccarico di 10kg, aperture posteriori e rematore con 40kg.
range di ripetizioni 6-8 per 3 serie.
poi ho fatto un 3*6 di french-press e panca presa stretta 8-6-4 con 70-65-60kg..
corsetta finale di 10minuti