con una mano sull'avanbraccio è fattibile la cosa: alla fine diventa più un esercizio per la presa che altro perche hai una sola mano a sorreggere il corpo; il problema arriva con una mano dietro la schiena; lo sforzo sul dorsale si sente ma si sente moltissimo spalla e bicipite, conta poi che per controbilanciare stai girato leggermante di lato cioè cambia l'esercizio completamente magari un buon modo di cominciare sono le salite alla fune o alla scala di corda o al Pan Gullich alternando le braccia ma da li a trazionare ce ne vuole; le trazioni con sovraccarico aiutano ma il transfer non e totale cioè non è che se ti leghi il tuo peso alla cinta poi trazioni con un braccio è un movimento che va allenato a parte.