Ho stretto tantissimo la mano sull' avambraccio sinistro: quando ho eseguito la trazione, ho sfruttato il braccio sx sull' avambraccio, i dorsali, i bicipiti e tutto il corpo. Difficoltà mostruosa.
Con 120 kg di peso e come primo esercizio, faccio 12 trazioni alla sbarra consecutive e 20 in rest pause (impugnatura palmi delle mani verso l' esterno) e 10 di fila con l' altra presa (provato alla domenica, record aggiornato).
Alla fine dell' allenamento riesco a farne 8/10 consecutive sia prone che supine.
Ultima modifica di Corvette; 22-02-2007 alle 03:59 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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