Risultati da 1 a 15 di 2951

Discussione: * Diario di 123456789 *

Strumenti Discussione
- Visualizza Versione Stampabile
Visualizzazione
- Passa a Modalità Lineare
- Passa a Modalità Ibrida
- Modalità Elencata

Visualizzazione Elencata

123456789 * Diario di 123456789 * 14-12-2006, 01:08 PM

123456789 Nuova scheda: ... 14-12-2006, 01:11 PM

Corvette Meglio la nuova scheda,... 14-12-2006, 01:24 PM

123456789 quelli la corvette erano un... 14-12-2006, 01:28 PM

kickboxer_87 bravo, grande idea il diario... 14-12-2006, 01:24 PM

123456789 Grande boss, i tuoi consigli... 14-12-2006, 01:33 PM

123456789 Ragazzi, che bello scrivere... 14-12-2006, 01:58 PM

kickboxer_87 aumenta sempre del 2.5/5% al... 14-12-2006, 02:01 PM

123456789 2,5% di 45 = 1,125 TROPPO... 14-12-2006, 02:20 PM

konkoji finalmete hai un rack! e... 14-12-2006, 03:24 PM

123456789 HO, una parola grossa eheh... 14-12-2006, 04:08 PM

123456789 Oggi secondo test del carico... 15-12-2006, 11:25 AM

Corvette Metti anche 5 x 5 55 kg 15-12-2006, 11:33 AM

123456789 diciiiii???????? ma va non ce... 15-12-2006, 11:35 AM

heerokeem metti su qlc chilo in più e... 15-12-2006, 12:20 PM

123456789 Che Storia Malaaataaaaaa Mi... 15-12-2006, 12:26 PM

heerokeem bravo montalo subito poi... 15-12-2006, 12:29 PM

123456789 LoL mavvvaaaa mi manca la... 15-12-2006, 12:50 PM

123456789 Aggiornamenti: chiave... 15-12-2006, 02:45 PM

heerokeem dai 123.... non muori sotto... 15-12-2006, 02:58 PM

123456789 se power rack da 2000 euro ti... 15-12-2006, 03:00 PM

heerokeem ah e non si sa mai, per 300... 15-12-2006, 03:03 PM

123456789 sisi tra... infatti metto su... 15-12-2006, 04:08 PM

heerokeem bè devi vedere tu cosa vuoi... 15-12-2006, 04:10 PM

kickboxer_87 profondo se vuoi il massimo... 15-12-2006, 04:27 PM

tattoos Grande ! Ti auguro un futuro... 15-12-2006, 04:34 PM

123456789 bella zio!!! ma sai che è... 15-12-2006, 04:38 PM

tattoos E certo. Per quello che ti... 15-12-2006, 04:40 PM

heerokeem Veramente, ti faccio anch'io... 15-12-2006, 04:42 PM

123456789 @heero: thx bro :) @tatoo:... 15-12-2006, 04:47 PM

heerokeem 12323,2.432,.42,. 4,... 15-12-2006, 08:21 PM

123456789 BAHUBahabahuBHAubahuBH grande... 15-12-2006, 08:28 PM

heerokeem faccio prima a far così,... 15-12-2006, 08:44 PM

123456789 Resoconto allena A:... 17-12-2006, 04:49 PM

kickboxer_87 sullo squat fai sempre salti... 17-12-2006, 06:04 PM

heerokeem concordo pienamente con kick!... 18-12-2006, 12:28 AM

123456789 Ok che non li sentirò, ma in... 18-12-2006, 06:56 AM

heerokeem mavaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... 18-12-2006, 07:43 AM

123456789 mancaria che nelle alzate... 18-12-2006, 07:41 PM

123456789 [Cuffia: 3x10@3 kg] .... ... 18-12-2006, 07:59 PM

kickboxer_87 il 5x5 di stacco con 50kg non... 18-12-2006, 08:09 PM

123456789 ahahaha sei un boss, come non... 18-12-2006, 08:10 PM

kickboxer_87 eheh :D ....dai non si può... 18-12-2006, 08:14 PM

123456789 mi umilia ogni volta sto kick... 18-12-2006, 08:16 PM

123456789 Come dovrebbero essere in... 18-12-2006, 08:31 PM

kickboxer_87 non umilio nessuno... dico... 18-12-2006, 08:44 PM

123456789 :78: :78: :78: 80??? mmmm io... 18-12-2006, 08:46 PM

kickboxer_87 ... in teoria dei buoni... 18-12-2006, 08:48 PM

123456789 ergo su di me: panca: 90... 18-12-2006, 08:57 PM

123456789 stesso problema del wo... 19-12-2006, 01:20 PM

123456789 We quando nel prossimo wo... 19-12-2006, 03:58 PM

heerokeem 123545465759009u7788 ecco le... 19-12-2006, 04:09 PM

123456789 già vado in 2 kg in piu me sa... 19-12-2006, 05:03 PM

heerokeem vedi tu io ti consiglio... 19-12-2006, 05:48 PM

kickboxer_87 nelle trazioni "xe cacao" :D... 19-12-2006, 06:11 PM

123456789 ??????? vabbè cmq di 2 kg... 19-12-2006, 06:38 PM

ungeheuer 123456789101112 deve... 19-12-2006, 06:48 PM

123456789 chiaro... gli addominali... 19-12-2006, 06:49 PM

123456789 Che cazz, ora arriva natale e... 19-12-2006, 08:01 PM

McGisto continua così 123456789 !! ... 20-12-2006, 02:10 PM

123456789 Oh chi è venuto farmi visita... 20-12-2006, 03:57 PM

heerokeem 7428734623847923598... 20-12-2006, 05:33 PM

123456789 Se domani sono in grado... 20-12-2006, 07:50 PM

McGisto a me procede bene dai, anke... 21-12-2006, 10:18 AM

123456789 ma va, sai già come la penso,... 21-12-2006, 12:17 PM

heerokeem io penso che solo tu devi... 21-12-2006, 01:28 PM

123456789 Bha, non è il multivitaminico... 21-12-2006, 02:55 PM

123456789 Volevo chiedere anche: come... 21-12-2006, 03:13 PM

heerokeem non sottovalutarle le... 21-12-2006, 04:18 PM

heerokeem bravo, son sicuro che allo... 21-12-2006, 04:19 PM

123456789 e con sti 70 si iniziano a... 21-12-2006, 04:22 PM

123456789 chiaro ma non deve mancare... 21-12-2006, 04:35 PM

heerokeem io lo prendo sempre, ora... 21-12-2006, 04:44 PM

123456789 Come si chiama? quanto costa?... 21-12-2006, 04:49 PM

heerokeem ma io prendo il supradyn ma... 21-12-2006, 04:51 PM

123456789 Ah il supradyn lo consco ;)... 21-12-2006, 04:56 PM

123456789 Andato dalla fisio, mi ha... 21-12-2006, 09:48 PM

heerokeem 47396838506947095608'76i907... 21-12-2006, 10:51 PM

123456789 E facciamo schizzare sti... 21-12-2006, 10:57 PM

123456789 E dai che domani ci si... 23-12-2006, 05:17 PM

123456789 Allenamento di oggi, (ho... 24-12-2006, 01:01 PM

heerokeem prova a far trazioni con 6... 24-12-2006, 01:07 PM

123456789 OK vada per i 6, mi sa... 24-12-2006, 01:09 PM

heerokeem si la prossima volta i 60 li... 24-12-2006, 01:12 PM

Corvette Dacci dentro con i pesi!!... 24-12-2006, 01:13 PM

123456789 Bella corvette!! grazie,... 24-12-2006, 01:16 PM

LEGGENDARIO Ciao 12345.... ! mi sono... 24-12-2006, 01:26 PM

Corvette Ti consiglio di imparare... 24-12-2006, 01:27 PM

123456789 @CORVETTE Ciao, CORVETTE,... 24-12-2006, 02:55 PM

123456789 25-dic-2006 ... 25-12-2006, 10:37 AM

heerokeem buon natale anche a te... 25-12-2006, 01:22 PM

123456789 AHAHAHAH BELLA HEEEEERO,... 25-12-2006, 02:28 PM

123456789 @LEGGENDARIO Stando al tuo... 25-12-2006, 02:39 PM

kickboxer_87 cmq è si vero che allenando 2... 25-12-2006, 03:19 PM

123456789 mmmmmmh non hai tutti i... 25-12-2006, 10:35 PM

kickboxer_87 cmq 6° e 7° io li accorperei... 25-12-2006, 10:41 PM

123456789 uhmm fare [GAMBE-BICIPITI] ? 25-12-2006, 10:50 PM

kickboxer_87 si, fare i bicipiti da solo... 25-12-2006, 10:53 PM

123456789 OK 1 gg in piu di riposo e... 25-12-2006, 10:58 PM

kickboxer_87 prima ti converrebbe farti un... 25-12-2006, 10:59 PM

123456789 ok KICK, ma tho detto ora... 25-12-2006, 11:03 PM

123456789 tornando a mau, ORA CHE CI... 25-12-2006, 11:11 PM

kickboxer_87 no aspetta questa è la... 25-12-2006, 11:25 PM

123456789 ah ok ;) grazie della... 25-12-2006, 11:27 PM

LEGGENDARIO Si in effetti avete... 25-12-2006, 11:18 PM

kickboxer_87 IMHO col petto ci stanno di... 25-12-2006, 11:23 PM

123456789 Bella kick, vediamo che dice... 25-12-2006, 11:26 PM

LEGGENDARIO Anche io l avevo messo cosi... 25-12-2006, 11:31 PM

123456789 ora che dici cosi, mi è... 25-12-2006, 11:35 PM

LEGGENDARIO Si va benissimo anche solo... 25-12-2006, 11:44 PM

123456789 OK---ora che lo schema cè io... 25-12-2006, 11:51 PM

123456789 notte a tutti, vado a... 26-12-2006, 12:09 AM

LEGGENDARIO Ci mancherebbe 26-12-2006, 04:20 PM

123456789 Ero a festeggiare s.stefano... 26-12-2006, 10:57 PM

123456789 Notte! vado a riposare che... 26-12-2006, 11:41 PM

LEGGENDARIO Quando ti parlo di "carico da... 27-12-2006, 12:43 AM

kickboxer_87 questi post dell'amico... 27-12-2006, 02:10 AM

123456789 bravo bravo eheheh 27-12-2006, 10:34 AM

123456789 Ok leggendario, finalmnete... 27-12-2006, 10:46 AM

123456789 __work out A__ ... 27-12-2006, 02:42 PM

123456789 sto pensando di levare lo... 27-12-2006, 04:05 PM

123456789 allenamento cuffia [cuffia... 27-12-2006, 07:49 PM

123456789 Promemoria: ..:: Nello... 28-12-2006, 12:31 PM

LEGGENDARIO Re: * Diario di 123456789 * 28-12-2006, 04:21 PM

LEGGENDARIO Si ,ti rispondo si a tutto... 28-12-2006, 04:14 PM

LEGGENDARIO LOL:) si adesso non faccio... 28-12-2006, 04:16 PM

123456789 OK leggendario!!!!!!!!!!... 28-12-2006, 04:24 PM

123456789 grazie del consiglio... 28-12-2006, 04:26 PM

123456789 @LEGGENDARIO _i femorali,... 28-12-2006, 06:16 PM

kickboxer_87 le pushpress al tuo livello... 28-12-2006, 06:53 PM

123456789 1) Per il push press, ok... 28-12-2006, 08:02 PM

Sir_Ore per i femo vai con i romanian... 28-12-2006, 09:30 PM

123456789 uhm, una cosa diretta, tipo... 28-12-2006, 09:42 PM

123456789 *******WO-B-29-DIC-2006-VENERD... 29-12-2006, 05:10 PM

mau mi hai chiesto un parere via... 29-12-2006, 06:02 PM

123456789 sulla scheda di leggendario... 29-12-2006, 06:08 PM

123456789 cazz, non trovo piu i link... 29-12-2006, 06:10 PM

kickboxer_87 io sono abb d'accordo con... 29-12-2006, 06:19 PM

123456789 sul periodizzare siamo tutti... 29-12-2006, 06:22 PM

heerokeem io sono d'accordo con quello... 29-12-2006, 06:38 PM

123456789 a parte il fatto che il 5x5... 29-12-2006, 06:53 PM

heerokeem no infatti 5x5 non c'entra... 29-12-2006, 07:08 PM

123456789 no avevo capito male io... 29-12-2006, 07:11 PM

heerokeem appunto figa... 29-12-2006, 07:34 PM

123456789 Bella bro! 29-12-2006, 07:41 PM

123456789 Promemoria: cercare di stare... 29-12-2006, 11:00 PM

heerokeem Ti spezzo una gamba la... 29-12-2006, 11:10 PM

123456789 AHahAHhahAHhahAHha BELLA... 29-12-2006, 11:19 PM

heerokeem aggiungo un post ai miei... 29-12-2006, 11:22 PM

123456789 HEERO, ora che so come non... 29-12-2006, 11:26 PM

heerokeem si ma soprattutto non farti... 29-12-2006, 11:29 PM

123456789 vedi che il nick rende... 29-12-2006, 11:31 PM

123456789 We ragazzi, comprati 2 dischi... 30-12-2006, 03:49 PM

tattoos Ottimo ! 30-12-2006, 03:54 PM

123456789 eh si... ora nell'eseguire... 30-12-2006, 03:56 PM

tattoos Sì, proprio così. Cerca di... 30-12-2006, 03:58 PM

123456789 ok... nel prossimo wo provo... 30-12-2006, 04:07 PM

heerokeem in msn il buon 945894684560... 30-12-2006, 05:09 PM

123456789 AAAAAAAAARGH MANNAGGIA A TE,... 30-12-2006, 05:11 PM

heerokeem ottimo se a te va bene... 30-12-2006, 05:16 PM

123456789 chiaro come defaticante... 30-12-2006, 05:24 PM

kickboxer_87 e il lento avanti fallo... 30-12-2006, 06:25 PM

123456789 Guarda che anche somoja e... 30-12-2006, 07:16 PM

123456789 Oggi sono pieno di DOMS, e... 30-12-2006, 07:22 PM

heerokeem chiedi TROPPO poco eheh..... 30-12-2006, 08:17 PM

123456789 AHahahahahAhaHAhaHAhaHAh... 30-12-2006, 08:24 PM

ungeheuer 123456789101112131415161718192... 30-12-2006, 08:59 PM

123456789 altezza... è praticamente per... 31-12-2006, 12:08 AM

kickboxer_87 ........boh... in teoria se... 31-12-2006, 01:06 AM

Corvette BENE... 31-12-2006, 11:48 AM

123456789 mo sto nick è diventato una... 31-12-2006, 11:49 AM

tattoos Auguri !!!! 31-12-2006, 11:51 AM

123456789 Il buon 123456789 ricambia... 31-12-2006, 11:53 AM

heerokeem 90658903478b... 31-12-2006, 01:30 PM

Sir_Ore Tanti auguri e tanta serenità... 31-12-2006, 01:49 PM

paoletto83 Mi associo agli auguri :77: 31-12-2006, 01:53 PM

123456789 ------------------------------... 01-01-2007, 04:31 PM

123456789 Rieccomi! più in forma che... 02-01-2007, 04:06 PM

heerokeem bravo 5767878564434232132, la... 02-01-2007, 04:24 PM

123456789 noooo... che senza... 02-01-2007, 04:27 PM

heerokeem è si è una soddisfazione,... 02-01-2007, 04:30 PM

123456789 sisi te lho detto sono sotto... 02-01-2007, 04:41 PM

123456789 1/3 squat non è parallelo... 02-01-2007, 04:43 PM

123456789 nessuno mi delucida?... 02-01-2007, 08:00 PM

heerokeem 948609559675896589...hihiih...... 02-01-2007, 08:05 PM

123456789 Ok guarda quante belle cose... 02-01-2007, 08:24 PM

heerokeem insomma, tecnicamente ho la... 02-01-2007, 08:27 PM

123456789 cosèè? ti sei calato di... 02-01-2007, 08:39 PM

123456789 Ma possibile che non ho DOMS... 03-01-2007, 12:26 PM

kickboxer_87 di solito il punto debole... 03-01-2007, 12:36 PM

123456789 glutei oggi no, la scorsa... 03-01-2007, 12:42 PM

Simrulez almeno dopo lo squat fai... 03-01-2007, 01:01 PM

123456789 che scale? dop lo squat vado... 03-01-2007, 01:09 PM

kickboxer_87 riesci a farti un filmatino... 03-01-2007, 01:14 PM

123456789 Si lavevo fatto a vedere ad... 03-01-2007, 01:52 PM

123456789 Bene ragazzi ho appena... 03-01-2007, 06:13 PM

kickboxer_87 manca il rematore bilanciere... 03-01-2007, 06:52 PM

123456789 si il rematore lavevo... 03-01-2007, 07:13 PM

123456789 Il tuo split non mi piace...... 03-01-2007, 07:15 PM

kickboxer_87 in pratica tu hai scopiazzato... 03-01-2007, 07:21 PM

123456789 no che copiato da te, questa... 03-01-2007, 07:24 PM

123456789 però si son un pirla, quell... 03-01-2007, 07:27 PM

kickboxer_87 esatto :D ps: allora... 03-01-2007, 07:37 PM

123456789 ok.. perfetto, vedi? 2 post e... 03-01-2007, 07:38 PM

kickboxer_87 però lo squat fallo per primo... 03-01-2007, 07:41 PM

123456789 grazie del consiglio... ma... 03-01-2007, 07:42 PM

kickboxer_87 appunto..4 set per arrivare a... 03-01-2007, 07:46 PM

123456789 che ***** scherzi -_- io da... 03-01-2007, 07:46 PM

kickboxer_87 :D (87(... dai che tra un po'... 03-01-2007, 07:49 PM

123456789 se... le palle di noè... ... 03-01-2007, 07:52 PM

123456789 resoconto wo-B (terza week) ... 04-01-2007, 04:20 PM

123456789 ora mi manca l'ultimo wo... 04-01-2007, 05:22 PM

123456789 p.s. possibile che ho ancora... 04-01-2007, 05:45 PM

123456789 Esecuzione mia da ora lento:... 04-01-2007, 09:55 PM

McGisto vacci piano coi massaggi!!!!... 05-01-2007, 02:07 AM

123456789 AhahAHhahAHhhA 05-01-2007, 09:32 AM

123456789 Qua bisogna migliorare la... 05-01-2007, 01:01 PM

kickboxer_87 :77: 05-01-2007, 01:03 PM

123456789 ok... vediamo di inserirlo e... 05-01-2007, 01:13 PM

123456789 Oggi è stata una ***** *****... 06-01-2007, 03:56 PM

Teo86 dieta magari è esagerato...... 06-01-2007, 04:15 PM

123456789 ma si finora ho messo su 8/9... 06-01-2007, 04:16 PM

kickboxer_87 sostituisci la panca piana... 06-01-2007, 04:36 PM

123456789 ok... 06-01-2007, 04:38 PM

123456789 Ritiro fuori tutti i pesi e... 06-01-2007, 05:49 PM

kickboxer_87 bene così :77: 06-01-2007, 05:55 PM

123456789 Inevitabili doloretti ai... 07-01-2007, 06:34 PM

Sir_Ore 0928230122191... 06-01-2007, 04:16 PM

123456789 si ma non credo che è normale... 06-01-2007, 04:18 PM

Teo86 si ok che mangi normale ma... 06-01-2007, 04:32 PM

123456789 sisi ora un pò mi sn calmato... 06-01-2007, 04:34 PM

kickboxer_87 farai un test 5RM e 8RM prima... 07-01-2007, 08:18 PM

Simrulez 12345 anche io ho avuto... 07-01-2007, 08:58 PM

123456789 ok... come mai 5 e 8 rm? 07-01-2007, 09:49 PM

kickboxer_87 perchè sarà il range dove... 07-01-2007, 10:17 PM

123456789 ok perfetto come... 08-01-2007, 07:23 AM

123456789 INIZIO 4° SETTIMANA WO B:... 08-01-2007, 10:06 PM

kickboxer_87 aumenta di 2kg le trazioni, 1... 08-01-2007, 10:40 PM

123456789 naaa non è che oggi le ho... 08-01-2007, 10:44 PM

kickboxer_87 NO. non perdere tempo *****.... 08-01-2007, 10:57 PM

McGisto in sto periodo ti ho visto... 08-01-2007, 11:37 PM

Teo86 quoto... poi lo spotter cmq è... 08-01-2007, 11:42 PM

123456789 io non ti dissi che non ho lo... 09-01-2007, 09:06 AM

McGisto io procedo bene dai :) ho... 09-01-2007, 10:32 AM

123456789 fratello, papà, parenti vari,... 09-01-2007, 10:33 AM

McGisto poi un'altra cosa... ti hanno... 09-01-2007, 10:34 AM

123456789 no è per variare, ho fatto... 09-01-2007, 10:36 AM

McGisto allora divertiti cn quella... 09-01-2007, 11:22 AM

123456789 mmmmmm, (allena senza... 09-01-2007, 09:21 PM

123456789 Allora.... resoconto fino ad... 10-01-2007, 09:25 PM

McGisto ti consiglierei dei buoni... 10-01-2007, 11:00 PM

123456789 e daiee :) me vuoi... 10-01-2007, 11:02 PM

Simrulez mi raccomando 12345 come... 11-01-2007, 11:14 AM

123456789 speriamo... fino a lunedi... 11-01-2007, 11:27 AM

ungeheuer Si ma stai tranquillo,... 11-01-2007, 11:37 AM

123456789 ma io penso sia uno stress... 11-01-2007, 11:39 AM

McGisto oi bello ma ke ti è successo?? 11-01-2007, 04:58 PM

123456789 niente di che, credo che a... 11-01-2007, 07:54 PM

McGisto tranqui dai ! 12-01-2007, 01:52 PM

Su Malloru 123456789 (Che nick!) ho... 12-01-2007, 02:29 PM

123456789 si scusa, ti mandai un pvt... 12-01-2007, 06:33 PM

Su Malloru Ieri sera ho provato a... 13-01-2007, 12:24 PM

123456789 come mai non si tengono i... 13-01-2007, 12:35 PM

Su Malloru Purtroppo ora come ora non ho... 13-01-2007, 01:00 PM

kickboxer_87 nella panac stretta si fa... 13-01-2007, 02:03 PM

123456789 ok... p.s. mi mancano 2... 13-01-2007, 03:25 PM

Simrulez vai vai ripenditi alla... 13-01-2007, 08:52 PM

123456789 Resoconto allena A-lunedi 15... 15-01-2007, 10:19 PM

ungeheuer Bene, vuol dire che i segnali... 16-01-2007, 10:05 AM

123456789 ormai un pò il mio corpo ho... 16-01-2007, 02:42 PM

Simrulez ho letto che hai spaccato... 16-01-2007, 12:00 PM

123456789 speriamo... è che ora,... 16-01-2007, 02:43 PM

123456789 Errore, post doppio deletate... 16-01-2007, 03:45 PM

123456789 Ragazzi, non mi avevate RISP,... 16-01-2007, 06:13 PM

123456789 Preiciso i doms che dicevo... 16-01-2007, 08:15 PM

123456789 Doms assurdi ancora a... 17-01-2007, 02:54 PM

123456789 Allora ecchime resoconto... 17-01-2007, 06:27 PM

kickboxer_87 ben ti sta sulle trazioni :D... 17-01-2007, 06:37 PM

123456789 bella.... sisi avevo già la... 17-01-2007, 06:57 PM

McGisto natural??? :eek: :eek: ... 18-01-2007, 01:58 PM

kickboxer_87 e crescere di 20cm :D ... 18-01-2007, 01:59 PM

McGisto a breve diventerà un... 18-01-2007, 03:22 PM

123456789 ahahah 20 cm? dove ***** li... 18-01-2007, 03:39 PM

Corvette Non sei l' unico!! Oggi ho... 18-01-2007, 04:34 PM

123456789 ehehe, si sono passato dal... 18-01-2007, 05:30 PM

McGisto prendere degli... 18-01-2007, 07:11 PM

kickboxer_87 no rallenti il processo di... 18-01-2007, 07:25 PM

123456789 ehm? arnica? ma sapevo si... 18-01-2007, 07:28 PM

kickboxer_87 esiste in crema, pasticche e... 18-01-2007, 07:45 PM

123456789 pasticche, liquida presumo... 18-01-2007, 07:50 PM

kickboxer_87 non dovrebbe avere... 18-01-2007, 07:55 PM

123456789 mmmmmmm, si in effetti... 18-01-2007, 07:58 PM

kickboxer_87 l'arnica la userò 3 volte... 18-01-2007, 08:04 PM

123456789 ma sei un LOOOL, ok... a... 18-01-2007, 08:06 PM

McGisto ooooooooooooook ... 19-01-2007, 12:17 AM

McGisto come stai oggi? io nn m... 19-01-2007, 09:56 AM

123456789 Oggi meglio decisamente... 19-01-2007, 02:38 PM

123456789 Eccomi, nonostante fossi... 19-01-2007, 05:29 PM

kickboxer_87 :80: :81: se nel prossimo... 19-01-2007, 05:32 PM

123456789 ABHbahuBAHUbauH zio ero... 19-01-2007, 05:37 PM

kickboxer_87 occhio che anche se non mi... 19-01-2007, 05:46 PM

123456789 sesesesesesesesese :rolleyes:... 19-01-2007, 05:49 PM

kickboxer_87 a parte che per prenderti in... 19-01-2007, 05:58 PM

123456789 pppppppppppppppppppppppork... 19-01-2007, 06:20 PM

Corvette Ciao 123456789 :p Se usi 45... 19-01-2007, 07:17 PM

123456789 ma ce lavete su ehhhh -_- ma... 19-01-2007, 07:20 PM

kickboxer_87 carica abbestia... 19-01-2007, 07:28 PM

123456789 io carico carico :) ma se... 19-01-2007, 07:49 PM

ungeheuer Bene, ma ti devi ancora... 19-01-2007, 07:57 PM

123456789 eh si *****, vedo nello squat... 19-01-2007, 07:58 PM

kickboxer_87 guarda, siamo nella stessa... 19-01-2007, 08:06 PM

123456789 ma si ahooo, no mi faccio poi... 19-01-2007, 08:08 PM

Corvette Quanti anni hai? A 19 anni... 19-01-2007, 08:15 PM

123456789 corvette ne ho 20 compiuti a... 19-01-2007, 08:16 PM

Corvette Bene! Sei un giovincello di... 19-01-2007, 08:28 PM

123456789 eheheh speriamo, io punto... 19-01-2007, 08:45 PM

Corvette Punta alla forza :p 19-01-2007, 08:46 PM

123456789 :D... 19-01-2007, 08:52 PM

Teo86 a ma allora sei mio... 19-01-2007, 09:06 PM

123456789 si ma viviamo su 2 mondi... 19-01-2007, 09:08 PM

Teo86 bè dai non siamo lontani io... 19-01-2007, 09:30 PM

123456789 si sono solo quei 120 km ehehe 19-01-2007, 09:34 PM

Teo86 :p :p si potrebbe... 19-01-2007, 09:38 PM

123456789 Tornando al mio allena, ho... 19-01-2007, 09:46 PM

123456789 Merd, posto DOPPIO, deletate... 19-01-2007, 09:47 PM

McGisto x me se te vuoi aumentare d... 19-01-2007, 11:25 PM

123456789 ma parli te di diete che vai... 20-01-2007, 09:51 AM

ungeheuer Mangiare tanto e pulito non... 20-01-2007, 09:58 AM

123456789 difatti è quello che cerco di... 20-01-2007, 10:01 AM

ungeheuer TE estremizzi sempre tutto e... 20-01-2007, 10:11 AM

123456789 a parte che di diete NON me... 20-01-2007, 10:14 AM

ungeheuer Ao io ci ho provato! 20-01-2007, 10:17 AM

123456789 :78: :78: :78: 20-01-2007, 10:19 AM

123456789 va che so dell'import di una... 20-01-2007, 10:22 AM

Corvette Meno seghe mentali e più... 20-01-2007, 10:50 AM

123456789 ecco qualcuno "in parte"... 20-01-2007, 10:51 AM

McGisto contento te 1234 contenti... 20-01-2007, 11:20 AM

McGisto forse nn ci siamo capiti, io... 20-01-2007, 12:52 PM

123456789 hai letto in msn eheheheh ma... 20-01-2007, 12:53 PM

McGisto ecco vedi... non segui però... 20-01-2007, 12:58 PM

123456789 costano mica male le barrette... 20-01-2007, 12:59 PM

kickboxer_87 l'unico integratore che... 20-01-2007, 01:08 PM

123456789 si ma kick a parte che ho... 20-01-2007, 01:10 PM

123456789 CONFRONTO SUPRADYN -... 20-01-2007, 01:12 PM

kickboxer_87 un'integrazione di vitamine è... 20-01-2007, 01:12 PM

123456789 si ma tipo si può fare un... 20-01-2007, 01:15 PM

kickboxer_87 io prendo circa 5/6 pasticche... 20-01-2007, 01:35 PM

123456789 ah si??????????? :eek: :eek:... 20-01-2007, 01:37 PM

kickboxer_87 ma che fegato non diciamo... 20-01-2007, 01:39 PM

123456789 ma sei un lol che paranoico,... 20-01-2007, 01:40 PM

kickboxer_87 ma su quali basi dici che... 20-01-2007, 01:46 PM

123456789 io non ho mai detto le le pro... 20-01-2007, 01:48 PM

McGisto legalizzassero anche il... 21-01-2007, 10:32 AM

123456789 Rotfl 21-01-2007, 10:59 AM

ungeheuer Non esageriamo ragazzi.... 21-01-2007, 11:12 AM

123456789 Infatti evitiamo di cadere... 21-01-2007, 12:01 PM

kickboxer_87 Doping? :D per il... 21-01-2007, 12:07 PM

123456789 se per te winstrol è un... 21-01-2007, 01:28 PM

kickboxer_87 non capisco che c'entra il... 21-01-2007, 01:31 PM

123456789 EhehHEh non so chiedi a lui... 21-01-2007, 01:36 PM

McGisto ahhahaha no avevo scritto del... 21-01-2007, 11:49 PM

123456789 ATTENZIONE ATTENZIONE.... ... 22-01-2007, 07:40 PM

kickboxer_87 e tu mi s*******vi la mista... 22-01-2007, 07:58 PM

123456789 appunto sei tu che mi hai... 22-01-2007, 08:02 PM

kickboxer_87 cmq.... BRAVO :77: 22-01-2007, 08:04 PM

123456789 Thx, spero di avere sempre... 22-01-2007, 08:09 PM

McGisto come come ?? cioè x fare gli... 22-01-2007, 11:25 PM

kickboxer_87 no mcgisto... lo stacco che... 23-01-2007, 01:47 AM

McGisto ma allora gli stacchi che fa... 23-01-2007, 10:44 AM

kickboxer_87 si. cmq nei rumeni il peso... 23-01-2007, 11:16 AM

McGisto ricapitolando quello ke... 23-01-2007, 11:59 AM

McGisto ei 123456789 quando arriverai... 23-01-2007, 12:14 PM

123456789 Quello che faccio io sono... 23-01-2007, 02:10 PM

McGisto nella military quanto tieni... 24-01-2007, 01:59 PM

kickboxer_87 io nelle overhead press uso... 24-01-2007, 04:03 PM

123456789 la tieni dove sei piu comodo... 24-01-2007, 04:42 PM

McGisto x me nn kiedi troppissimo !!!... 24-01-2007, 11:52 PM

123456789 si ma io volevo arrivarci nel... 25-01-2007, 09:18 AM

McGisto cmq si squatta e si fanno... 25-01-2007, 09:54 AM

123456789 sekke un paio di palle ahaha 25-01-2007, 09:55 AM

McGisto ahahhahaha oi x questa... 25-01-2007, 10:24 AM

123456789 ahahahha ma va che ***** di... 25-01-2007, 10:29 AM

McGisto meglio il perizzoma 25-01-2007, 10:42 AM

konkoji sei migliorato, complimenti! 25-01-2007, 11:53 AM

123456789 bella konko, ki si rivede....... 25-01-2007, 11:58 AM

konkoji penso che gia cosi hai avuto... 25-01-2007, 01:45 PM

123456789 dopo quel wo storto che ho... 25-01-2007, 01:53 PM

McGisto le ginokkia parallele 25-01-2007, 02:27 PM

123456789 Sbagliato... gisto mi sa che... 25-01-2007, 02:33 PM

McGisto forse leggermente.. ma non di... 25-01-2007, 02:37 PM

123456789 minkia mica in spaccata, deve... 25-01-2007, 02:41 PM

McGisto 1234 falle così... 25-01-2007, 02:45 PM

123456789 ma fuckati -_- 25-01-2007, 02:47 PM

McGisto ;) 25-01-2007, 02:54 PM

123456789 Ehi ragazzi, cazz sono già in... 25-01-2007, 04:16 PM

kickboxer_87 qlc mi spiega xkè *****... 25-01-2007, 04:47 PM

123456789 è per una stabilità maggiore,... 25-01-2007, 04:52 PM

konkoji lo squat pl usa sopratutto... 25-01-2007, 05:55 PM

123456789 no konko, è difficile... 25-01-2007, 05:58 PM

kickboxer_87 secondo me sul front la gente... 25-01-2007, 06:13 PM

McGisto te sarai il futuro Franco... 26-01-2007, 03:20 PM

123456789 eheheh grande Gisto, magari... 26-01-2007, 03:32 PM

123456789 Passato esame diciamo a pelo,... 26-01-2007, 04:14 PM

konkoji l'unico problema che ho avuto... 26-01-2007, 05:32 PM

123456789 sisi sapevo anche del peso :)... 26-01-2007, 05:48 PM

McGisto Mi dispiace 123456789 dirtelo... 26-01-2007, 11:21 PM

123456789 EHHHHHHHHHHHHHHHH? *****... 27-01-2007, 10:02 AM

McGisto http://www.barrichello.ru/data... 27-01-2007, 10:04 AM

123456789 Sempre detto che te non ce la... 27-01-2007, 10:05 AM

McGisto eheheh cmq apparte gli... 27-01-2007, 10:09 AM

123456789 ancora per 4 settimane, poi... 27-01-2007, 10:12 AM

McGisto e a kili ora come siamo... 27-01-2007, 10:30 AM

123456789 non ho capito la seconda... 27-01-2007, 10:33 AM

McGisto chili col peso corporeo... 27-01-2007, 10:41 AM

123456789 leggi il primo mex del... 27-01-2007, 10:49 AM

123456789 Ehi, vi avviso, che sto... 27-01-2007, 11:28 AM

McGisto è! stai attento anke a quando... 27-01-2007, 11:57 AM

123456789 AHahahHahAHaaHahAHahh sei un... 27-01-2007, 11:58 AM

McGisto x me non cambia nulla, cioè... 27-01-2007, 12:02 PM

123456789 Ci sta!, però i capelli direi... 27-01-2007, 12:07 PM

McGisto altro ke i BB di... 27-01-2007, 12:07 PM

LEGGENDARIO Anche io faccio come te e... 27-01-2007, 03:14 PM

123456789 Ok, pure io sono destro, e... 27-01-2007, 05:45 PM

123456789 Allenamento di ieri:... 30-01-2007, 02:46 PM

McGisto xkè hai fatto 2 volte lo... 30-01-2007, 06:11 PM

123456789 semplice perchè uno è... 30-01-2007, 06:15 PM

McGisto ma te avevi scritto squat... 30-01-2007, 06:34 PM

123456789 eh si :rolleyes: 30-01-2007, 06:43 PM

123456789 tra 4 settimane, molto... 30-01-2007, 08:46 PM

ungeheuer Io proverei a cambiare... 30-01-2007, 09:58 PM

123456789 ma cambio solo negli stacchi?... 30-01-2007, 10:00 PM

ungeheuer Io manterrei negli stacchi... 30-01-2007, 10:13 PM

123456789 Unge mi ha fato notare che un... 30-01-2007, 10:39 PM

McGisto cuffia?? 30-01-2007, 10:59 PM

kickboxer_87 pensandoci un po' su ho... 31-01-2007, 12:03 AM

°°sOmOja°° ma non è che il cedimento... 31-01-2007, 08:59 AM

ungeheuer Io pensavo che 8X3 di stacco... 31-01-2007, 09:43 AM

°°sOmOja°° ma dipende se fai solo... 31-01-2007, 01:48 PM

ungeheuer Capisco, hai ragione. Avevo... 31-01-2007, 03:50 PM

123456789 Eccomi tornato, SONO COTTO,... 31-01-2007, 07:44 PM

123456789 eh si :77: 31-01-2007, 08:05 PM

°°sOmOja°° riguardo agli RM devi... 01-02-2007, 09:17 AM

123456789 Ok, cmq le triple pesanti...... 01-02-2007, 02:50 PM

°°sOmOja°° nn ti fissare con gli RM ... 01-02-2007, 02:54 PM

°°sOmOja°° quelli che ho spiegato nel... 01-02-2007, 02:54 PM

123456789 ok thx ora vedo... ... 01-02-2007, 02:56 PM

konkoji faccio esercizi specifici per... 01-02-2007, 04:07 PM

123456789 mhmhhmmh come pensavo io nn... 01-02-2007, 04:10 PM

123456789 Veniamo a noi... week: 7°... 01-02-2007, 05:24 PM

McGisto continua... nel bagno cosa... 01-02-2007, 05:51 PM

123456789 ashahahha, sto parlando con... 01-02-2007, 05:52 PM

123456789 Per somoja, qualche domanda... 01-02-2007, 08:09 PM

123456789 Esercizi eseguiti ora per la... 01-02-2007, 08:18 PM

°°sOmOja°° ancora una volta.. :60: .. i... 01-02-2007, 09:05 PM

123456789 /quote - infraspinato... 01-02-2007, 09:36 PM

konkoji è un modo gentile di dire che... 02-02-2007, 12:57 AM

°°sOmOja°° konko, per me puoi allnarti... 02-02-2007, 08:31 AM

ungeheuer Quoto somo, è molto... 02-02-2007, 09:48 AM

123456789 Bhè, la ghiacciaia... LOL,... 02-02-2007, 02:35 PM

Blackened Tipo la palestra dove vado... 02-02-2007, 02:42 PM

123456789 caaaazzzzzzz :rolleyes:... 02-02-2007, 02:59 PM

konkoji questa pratica serve per... 02-02-2007, 06:25 PM

kickboxer_87 con lo stesso ragionamento... 02-02-2007, 06:39 PM

konkoji basta ritiro quello ke ho... 02-02-2007, 06:51 PM

123456789 Bene :77: anche secondo me... 02-02-2007, 07:01 PM

°°sOmOja°° se vuoi una maggiore... 02-02-2007, 07:09 PM

konkoji ho gia provato a fare quello... 03-02-2007, 12:55 AM

123456789 Ritorno da "metà devasto" ... 03-02-2007, 11:51 AM

123456789 Seconda parte!!! _Panca... 03-02-2007, 01:11 PM

°°sOmOja°° secondo me 4x8 di squat con... 03-02-2007, 01:24 PM

123456789 Ok, thx del consiglio, ma è... 03-02-2007, 01:43 PM

123456789 Volevo far notare questo... 03-02-2007, 01:47 PM

°°sOmOja°° ma certo che è troppo.. che... 03-02-2007, 03:13 PM

Corvette Che mi combini? Giochiamo a... 03-02-2007, 04:08 PM

123456789 ahahaha, ma va che maratoneta... 03-02-2007, 04:53 PM

ungeheuer Bravo, occhio sempre alla... 03-02-2007, 05:08 PM

123456789 Quello sempre!!! mi sono... 03-02-2007, 05:10 PM

Corvette Bene bene! Aumenta il lento... 03-02-2007, 06:12 PM

123456789 nhaaaa una che conoscevo piu... 03-02-2007, 06:20 PM

Corvette Ma dai, la donne sopra la... 03-02-2007, 06:42 PM

123456789 AHhahAhAHahaH MA siamo un... 03-02-2007, 06:43 PM

°°sOmOja°° non sono daccordo 123...... 03-02-2007, 08:22 PM

123456789 Ok somo, cmq aumenterò... mi... 03-02-2007, 08:44 PM

°°sOmOja°° ma anche se 74kg fosse il tuo... 03-02-2007, 08:57 PM

123456789 Bene mi manca una notte, per... 04-02-2007, 06:04 PM

123456789 Bene, eccomi a raccontare il... 05-02-2007, 03:11 PM

ungeheuer Bravo! Avrai un max di stacco... 06-02-2007, 09:28 AM

123456789 Bene Bene (87( ma sai che... 06-02-2007, 09:46 AM

Su Malloru Bravo numeretto! 06-02-2007, 11:23 AM

123456789 thx :77: 06-02-2007, 11:27 AM

123456789 Rispolvero la mia agenda... 06-02-2007, 11:31 AM

kickboxer_87 noti niente? :rolleyes: 06-02-2007, 11:56 AM

123456789 si me lo aveva detto somoja,... 06-02-2007, 11:58 AM

kickboxer_87 NO. taglia il curl a 3 set. 06-02-2007, 12:10 PM

123456789 Dici? e pekkkkkè? 06-02-2007, 12:14 PM

kickboxer_87 ti ho risp su msn :D 06-02-2007, 12:23 PM

123456789 EBBBBBBBBBBBBBRAVO kick hai... 06-02-2007, 12:26 PM

konkoji taglia il culr a 3 set, come... 06-02-2007, 12:52 PM

123456789 a massa mi vedo abb bene,... 06-02-2007, 12:58 PM

konkoji invece questo tipo di... 06-02-2007, 01:09 PM

123456789 sisi, non ho detto che non... 06-02-2007, 01:13 PM

123456789 Cmq se intendevi stile aba... 06-02-2007, 01:41 PM

°°sOmOja°° il cedimento sicero non... 06-02-2007, 02:54 PM

Su Malloru Ma scusa cosa credevi che... 06-02-2007, 02:59 PM

123456789 ah siiiiiii? -.- davvero... 06-02-2007, 03:37 PM

konkoji cedimento sincero significa... 06-02-2007, 04:28 PM

123456789 chiaro! 06-02-2007, 04:34 PM

Su Malloru Si infatti come dice Konko,... 06-02-2007, 04:40 PM

123456789 07-02-07 workout A ... 07-02-2007, 07:17 PM

konkoji ma lo squat finale? e la... 07-02-2007, 08:42 PM

123456789 Mi sa che domani avrò gli... 07-02-2007, 08:44 PM

kickboxer_87 quei 2x8x48kg sono... 07-02-2007, 08:52 PM

123456789 e daie :D me lha giò detto... 07-02-2007, 08:54 PM

konkoji nn mettere niente come... 07-02-2007, 09:14 PM

123456789 in che senso? i set finali... 07-02-2007, 09:15 PM

kickboxer_87 ho capito ma con 70kgx5 di... 07-02-2007, 09:16 PM

123456789 ellamadonnaaaaaaaaa cosi... 07-02-2007, 09:17 PM

kickboxer_87 5x5 dà già massa. 07-02-2007, 09:32 PM

123456789 Cioè è cosi inutile un 2-4x8... 07-02-2007, 09:35 PM

°°sOmOja°° allora.. il problema è sempre... 07-02-2007, 10:49 PM

123456789 Al contrario di quello che... 08-02-2007, 12:07 PM

123456789 Allenamento B 10-02-07, con... 10-02-2007, 04:31 PM

123456789 Ehi, ragazzi, volevo sapere... 10-02-2007, 05:53 PM

conteduca85 lascia un frutto e... 10-02-2007, 07:26 PM

123456789 il mio piano prevede quello... 10-02-2007, 07:30 PM

°°sOmOja°° secondo me dovresti lavorare... 10-02-2007, 08:33 PM

Blackened Quoto Somo..allo stacco vai... 10-02-2007, 09:07 PM

123456789 appunto tra 2 settimane... 11-02-2007, 12:16 PM

123456789 Io volevo una delucidazione... 11-02-2007, 06:42 PM

Blackened A me è stato insegnato sempre... 11-02-2007, 07:03 PM

123456789 si pure quello sapevo,... 11-02-2007, 07:04 PM

123456789 Eccomi, periodo strapieno di... 14-02-2007, 07:45 PM

konkoji anche io sono sotto esami e... 15-02-2007, 01:25 PM

kickboxer_87 numeretto, mi spieghi gli... 15-02-2007, 01:53 PM

123456789 -_- kick spiritoso (87( 15-02-2007, 06:14 PM

Blackened Avrà bucato le gomme della... 16-02-2007, 08:51 AM

°°sOmOja°° sopraspinato (utilizza... 16-02-2007, 08:55 AM

123456789 sisi sto usando manubri da 2... 16-02-2007, 12:22 PM

Su Malloru Eh eh numeretto bodybuilder..... 16-02-2007, 01:30 PM

123456789 Ciao bello :77: 16-02-2007, 01:31 PM

°°sOmOja°° veramente la descrizione... 16-02-2007, 02:01 PM

123456789 io? nn ho mai scritto... 16-02-2007, 02:06 PM

123456789 eccoti il quote, post scritto... 16-02-2007, 02:08 PM

123456789 oggi un wo un po di s*****, 0... 16-02-2007, 04:46 PM

123456789 però sto pensando seriamente... 16-02-2007, 05:55 PM

kickboxer_87 che minkia vuol dire massa a... 16-02-2007, 06:16 PM

123456789 nn è che basse reps = forza... 16-02-2007, 06:18 PM

kickboxer_87 decidi uno schema base x... 16-02-2007, 06:22 PM

123456789 intendi su panca - stacco -... 16-02-2007, 06:23 PM

kickboxer_87 imho meglio di si... o almeno... 16-02-2007, 06:25 PM

123456789 hai letto la discussione con... 16-02-2007, 06:27 PM

conteduca85 nn puoi tenerti alte rep in... 16-02-2007, 06:25 PM

123456789 non hai capito -_- ho già... 16-02-2007, 07:28 PM

Su Malloru Io non sono molto d'accordo... 16-02-2007, 07:41 PM

kickboxer_87 il discorso di su è verissimo... 16-02-2007, 07:42 PM

Su Malloru Scusate ho fatto il doppio... 16-02-2007, 07:46 PM

123456789 bhè è 8 week che uso sto... 16-02-2007, 08:03 PM

123456789 A) Panca 6x3.2.1.3.2.1 @... 16-02-2007, 08:40 PM

Su Malloru Non per voler fare il... 16-02-2007, 08:47 PM

123456789 li devo provare infatti, da... 16-02-2007, 08:50 PM

Su Malloru Fai bene a provarle ma non... 16-02-2007, 08:56 PM

123456789 si ma nn mi sn MAI allenato... 16-02-2007, 08:59 PM

kickboxer_87 parti con rec da 2' circa...... 16-02-2007, 11:56 PM

°°sOmOja°° vuoi imparare a gestire... 17-02-2007, 08:14 AM

Corvette Ma a numeretto non gli... 17-02-2007, 08:37 AM

°°sOmOja°° secondo me le serie da 6-8... 17-02-2007, 09:16 AM

°°sOmOja°° oh, poi volendo si potrebbe... 17-02-2007, 09:19 AM

123456789 Oh grazie ragazzi... ora... 17-02-2007, 11:41 AM

123456789 Proviamo a ricapitolare... ... 17-02-2007, 12:00 PM

ungeheuer Il metodo mi sembra buono. I... 17-02-2007, 12:40 PM

123456789 thx dell'intervento, siccome... 17-02-2007, 12:44 PM

°°sOmOja°° nono non è una mia creazione.... 17-02-2007, 02:54 PM

ungeheuer Capisco. Io sono più per... 17-02-2007, 03:20 PM

°°sOmOja°° io invece preferisco avere un... 17-02-2007, 03:34 PM

123456789 ok, mi pare di aver capito... 17-02-2007, 03:38 PM

°°sOmOja°° fai pinpull metti dei rialzi... 17-02-2007, 08:25 PM

123456789 mhmhmhmh sai bene che mi... 17-02-2007, 08:30 PM

°°sOmOja°° dimentico sempre che ti... 17-02-2007, 09:09 PM

123456789 ultralargo? sempre full? è... 18-02-2007, 03:52 AM

123456789 Ricapitolo: Esercizi CORE:... 18-02-2007, 04:24 PM

°°sOmOja°° non credo molto nello squat a... 18-02-2007, 08:23 PM

123456789 ok cmq lampiezza è parecchio... 18-02-2007, 08:49 PM

°°sOmOja°° no i multiarticolari con rom... 18-02-2007, 09:12 PM

123456789 si ma è la massima se no che... 18-02-2007, 09:21 PM

°°sOmOja°° allora innanzitutto NON TI... 18-02-2007, 09:33 PM

123456789 ok sta cosa di no seguire una... 18-02-2007, 09:39 PM

konkoji hai fatto caso che il lavoro... 18-02-2007, 09:43 PM

123456789 uhmmmmmm in 3 giorni come... 18-02-2007, 09:48 PM

konkoji lun e ven forza, mer... 18-02-2007, 10:08 PM

°°sOmOja°° non stabilirei % precise... 18-02-2007, 10:11 PM

123456789 esatto...ma dopo le 3 week... 18-02-2007, 10:15 PM

konkoji dipende dai pesi che sollevi.... 18-02-2007, 10:18 PM

123456789 ;) ok... dai vabbè resta solo... 18-02-2007, 10:20 PM

°°sOmOja°° beh dipende da quanto sei... 18-02-2007, 10:23 PM

123456789 ma stai scherzando somo????... 18-02-2007, 10:26 PM

°°sOmOja°° parlavo di squat nella panca... 18-02-2007, 10:28 PM

123456789 come sei di maniche larghe... 18-02-2007, 10:29 PM

°°sOmOja°° sei tu che ragioni troppo in... 18-02-2007, 10:31 PM

123456789 o MAMMA MIA,... 18-02-2007, 10:32 PM

°°sOmOja°° ma scusa quanto vuoi... 18-02-2007, 10:34 PM

123456789 ahahahha spero di no e che... 18-02-2007, 10:35 PM

123456789 BENE... ora vado a letto!... 18-02-2007, 10:40 PM

kickboxer_87 somo sono 2 mesi che glielo... 18-02-2007, 10:51 PM

ungeheuer Se 123456 usasse tutto... 19-02-2007, 09:34 AM

konkoji stamattina mi è venuta in... 19-02-2007, 12:13 PM

123456789 ahhhhhhhh grazie unge, uno... 19-02-2007, 02:49 PM

Su Malloru Numeretto, quanto pesi ora??... 19-02-2007, 03:26 PM

123456789 _un anno _50 _60 _nn li... 19-02-2007, 03:35 PM

123456789 e ccccheccccosèèèè ce l'avete... 19-02-2007, 02:37 PM

McGisto bravo diglielo pure te :D 31-01-2007, 02:13 PM

McGisto prima di tutto io nn ho detto... 20-01-2007, 10:01 AM

123456789 ma minchia io devo mettere 5... 20-01-2007, 10:03 AM

McGisto se sono qui sul tuo diario è... 20-01-2007, 10:10 AM

123456789 @gisto chiudo qui questo... 20-01-2007, 10:13 AM

McGisto se x te era un discorso... 20-01-2007, 10:19 AM

Corvette Che la forza sia con te :p 19-01-2007, 08:07 PM

123456789 In toeria no, somoja disse... 18-01-2007, 07:25 PM

123456789 27 di SOVRAppeso? ehehe... 18-01-2007, 03:40 PM

123456789 Detto questo... non vedo... 29-12-2006, 07:09 PM

LEGGENDARIO Si comunque io ti... 26-12-2006, 04:20 PM

LEGGENDARIO Ciao Kick, in un certo senso... 25-12-2006, 11:00 PM

LEGGENDARIO Io direi:(scrivo direttamente... 25-12-2006, 06:13 PM

123456789 Grazie: Ricapitolo: 1)... 25-12-2006, 10:49 PM

LEGGENDARIO -(ok)- Riciao 123........ 25-12-2006, 11:14 PM

123456789 ma figurati, io provo diversi... 25-12-2006, 11:17 PM

123456789 dopotutto, anche altri, mi... 25-12-2006, 11:22 PM

LEGGENDARIO Grazie 1000:) ,si e vero...... 25-12-2006, 11:28 PM

123456789 1) [PETTO-BIC**PANCA**] 2)... 25-12-2006, 11:34 PM

123456789 @LEGGENDARIO: questo... 24-12-2006, 02:51 PM

LEGGENDARIO Ciao,comunque non parlavo di... 25-12-2006, 02:04 PM

123456789 MHMMHMHMHMHM, grazie mille... 25-12-2006, 02:27 PM

LEGGENDARIO Anche io la pensavo in quel... 25-12-2006, 05:43 PM

LEGGENDARIO Premetto che e molto... 25-12-2006, 05:53 PM

123456789 si ho notato, andiamo verso i... 24-12-2006, 01:14 PM

Su Malloru Un anno???? Sei iscritto in... 19-02-2007, 04:36 PM

123456789 sisi un anno che gioco con i... 19-02-2007, 04:41 PM

Su Malloru Ti ho mandato un mess in pvt 19-02-2007, 04:51 PM

123456789 19-02-07 PRIMO ALLENA... 19-02-2007, 05:43 PM

konkoji come fai il lento? la schiena... 19-02-2007, 06:21 PM

123456789 tanti? -_- ma se facevo... 19-02-2007, 06:42 PM

kickboxer_87 dai konko 30 di lento nn son... 19-02-2007, 07:01 PM

123456789 appunto, vai a dirglielo tu... 19-02-2007, 07:03 PM

123456789 Eccomi qui, con un pò di... 20-02-2007, 06:11 PM

123456789 wo b 21-02-07 Core:... 21-02-2007, 06:47 PM

ungeheuer Bell'allenamento! I carichi... 21-02-2007, 08:07 PM

Blackened Bravo bravo!!!! Vedi che le... 21-02-2007, 08:10 PM

123456789 stica**i davvero per le... 21-02-2007, 08:13 PM

Blackened Guarda, se non tiri come un... 21-02-2007, 08:16 PM

123456789 nono mai morte oggi!!! ma... 21-02-2007, 08:18 PM

konkoji ma il culo è contratto e il... 21-02-2007, 08:44 PM

123456789 ma che panca inclinata lol,... 21-02-2007, 09:22 PM

konkoji con 40 ne ho fatte 6. e... 21-02-2007, 10:08 PM

123456789 ah capito... 21-02-2007, 10:27 PM

123456789 Venerdi, andrò ad eseguire... 21-02-2007, 10:52 PM

McGisto in palestra vedo gente ke nel... 21-02-2007, 11:38 PM

123456789 oddio 15 kg di lento bil, nn... 22-02-2007, 10:48 AM

123456789 eccomi... sn distrutto... 22-02-2007, 11:07 AM

123456789 Ciao ragazzi ho appena fatto... 22-02-2007, 03:53 PM

McGisto ma x ki mi hai preso? x un... 23-02-2007, 01:28 PM

123456789 AHhahAHahAahAHHaaH bella... 23-02-2007, 01:30 PM

McGisto guarda kiaramente uno ke alza... 23-02-2007, 01:33 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Altre risposte sotto la profondità attuale...

The Undertaker In bocca al lupo x lunedì 06-12-2007, 05:11 PM

123456789 Ehila, sei il benvenuto!...... 06-12-2007, 05:12 PM

The Undertaker re 06-12-2007, 05:14 PM

123456789 si dipende dagli orari con... 06-12-2007, 05:17 PM

Sorma Tirate al mento: presa... 06-12-2007, 06:57 PM

123456789 sorma hai visto i rumeni?... 06-12-2007, 07:22 PM

Sorma Ottimo... grazie della dedica... 06-12-2007, 07:47 PM

123456789 Sorma eheh anche il prox wo... 06-12-2007, 09:12 PM

123456789 Come es da pumping, si può... 07-12-2007, 03:31 PM

123456789 nessuno ce lha presente? :80: 07-12-2007, 10:48 PM

Boromir No. Intendi fare pumping per... 07-12-2007, 11:36 PM

123456789 No boromir non mi son... 07-12-2007, 11:37 PM

123456789 08-12-07 WO spinta range... 08-12-2007, 02:11 PM

123456789 _Panca piana manubri:... 08-12-2007, 04:28 PM

123456789 Sono soddisfatto dell'ultimo... 10-12-2007, 08:27 PM

Teo86 bella numeretto sai che... 10-12-2007, 08:30 PM

123456789 prima o poi lo farò eheh, ma... 10-12-2007, 08:31 PM

123456789 quella che ho in msn, prima... 10-12-2007, 08:35 PM

Corvette Noooooooooo!!! Sei un... 10-12-2007, 08:39 PM

123456789 hihihihihi lo sapevo mò una... 10-12-2007, 08:40 PM

Corvette Ti immaginavo una persona... 10-12-2007, 08:41 PM

123456789 ma rotfl... io sono una pers... 10-12-2007, 08:42 PM

Teo86 e tu vieni a dire a me per le... 10-12-2007, 08:44 PM

123456789 BWAHAHAHAHHAHAHAHAH... 10-12-2007, 08:45 PM

123456789 Notizia di servizio... ...in... 10-12-2007, 08:53 PM

123456789 11-12-07 wo EPICO per il... 11-12-2007, 05:14 PM

TheIron [v-|-] sottoscritto 11-12-2007, 09:39 PM

123456789 oggi leggeri doms a trap,... 12-12-2007, 10:38 AM

123456789 Ragazzi... questo approccio... 12-12-2007, 10:36 PM

123456789 nessun'idea/spunto? :80: 13-12-2007, 01:08 PM

Nemintek Ma numeretto io ti immaginavo... 13-12-2007, 01:26 PM

123456789 non fare il frocio che mi... 13-12-2007, 01:44 PM

123456789 Spero domani mi arrivi la... 13-12-2007, 03:29 PM

123456789 Che cattiviiiiii nessuno che... 13-12-2007, 04:06 PM

Nemintek Piana manubri? E il... 13-12-2007, 05:06 PM

123456789 per l'ennesima volta buon... 13-12-2007, 05:08 PM

Nemintek Ok non puoi fare dip non lo... 13-12-2007, 05:15 PM

123456789 ok vada per quello schema li... 13-12-2007, 05:18 PM

Nemintek Ti alleni 3xweek? Lo... 13-12-2007, 05:20 PM

123456789 si è studiato per un 3xweek,... 13-12-2007, 05:22 PM

Sorma Numeretto: cosa intendi DI... 13-12-2007, 09:22 PM

123456789 bhè per questa ho preso... 13-12-2007, 09:26 PM

Nemintek Anche se vuoi fare una scheda... 13-12-2007, 09:32 PM

123456789 non mi piace il 5x5... quello... 13-12-2007, 09:33 PM

123456789 Ragazzi cosa dite... nel... 14-12-2007, 12:00 PM

123456789 14-dicembre-2007 Spinta wo... 14-12-2007, 05:10 PM

zacros Tranquillo è normalissimo:77: 14-12-2007, 05:12 PM

123456789 ma faccio... 14-12-2007, 05:29 PM

The Undertaker re 14-12-2007, 05:32 PM

zacros Ti dirò a me piacciono tanto... 14-12-2007, 05:45 PM

123456789 cmq era per fare una prova, i... 14-12-2007, 05:48 PM

Nemintek numeretto auguri anche a te!... 25-12-2007, 01:11 PM

123456789 Bho, prossimamente torno ad... 25-12-2007, 02:57 PM

Sorma Auguri di Buon Natale a te e... 25-12-2007, 03:57 PM

123456789 Ricambio sorma! :77: 25-12-2007, 03:59 PM

Boromir Tanti auguri di Buon Natale... 25-12-2007, 04:32 PM

123456789 anche a te bro! :60: 25-12-2007, 05:05 PM

The Undertaker Auguroni di buon natale... 25-12-2007, 06:40 PM

123456789 :77: Holà mattè, ricambio!... 25-12-2007, 09:41 PM

123456789 mmm mi sa che è ora di... 27-12-2007, 03:43 PM

The Undertaker Mat...non mi sembra... 27-12-2007, 04:44 PM

123456789 ciao matte, 4 gg è torppo non... 27-12-2007, 04:47 PM

The Undertaker Si ma considera che alleni 3... 27-12-2007, 04:52 PM

123456789 uhm mattè, non ho capito cosa... 27-12-2007, 04:53 PM

kickboxer_87 auguri vecchio mio ;) 27-12-2007, 05:06 PM

123456789 eccoti cosi posso farteli... 27-12-2007, 05:14 PM

Enrico_PL scusa, ma pensavo volessi un... 27-12-2007, 05:42 PM

123456789 mmm ciao enrico, cerco una... 27-12-2007, 05:42 PM

123456789 ************************ Per... 27-12-2007, 08:53 PM

The Undertaker Mattia è vero hai un clone... 27-12-2007, 08:58 PM

123456789 Maledetto lui che copia il... 27-12-2007, 08:59 PM

123456789 by twins: rst 2' ... 27-12-2007, 10:38 PM

123456789 Dimenticavo un grazie a... 28-12-2007, 12:17 AM

twins più la guardo più mi... 28-12-2007, 12:37 AM

Sorma Bella scheda! :77: Alcuni... 28-12-2007, 12:54 AM

123456789 Da un post di fifty in... 28-12-2007, 07:03 AM

123456789 eheheh parto difficile...... 28-12-2007, 07:12 AM

heerokeem ciao 8394934938493 , ho... 28-12-2007, 11:32 AM

123456789 holllllllllllllàààà ok capitu... 28-12-2007, 12:05 PM

heerokeem bene senno' t'avrei demolito... 28-12-2007, 12:10 PM

123456789 :p:pcmq pensavo che se... 28-12-2007, 12:21 PM

heerokeem secondo me puoi aggiungerli a... 28-12-2007, 02:21 PM

twins concordo al 110% 28-12-2007, 03:33 PM

123456789 Ehi giovani il 31 si riparte!... 28-12-2007, 08:53 PM

123456789 Twins domanda... nello schema... 28-12-2007, 09:35 PM

twins lascia com'è. le prime serie... 28-12-2007, 09:55 PM

123456789 ok lasciamo cosi! :77: 28-12-2007, 09:57 PM

123456789 wo 30-12-07 [si anticipo di... 30-12-2007, 04:08 PM

123456789 Doms e anche abb forti a... 31-12-2007, 12:17 PM

123456789 AUGURI A TUTTI DI UN FELICE... 31-12-2007, 12:19 PM

heerokeem anche a te caro... 31-12-2007, 12:23 PM

123456789 AhaHAHhah AUGIRI ANCHE A TE!... 31-12-2007, 12:24 PM

smallville nooooooo hai il nick uguale... 31-12-2007, 01:51 PM

123456789 §74§-91buon anno anche a te... 31-12-2007, 01:56 PM

TheIron auguri ghisodipendente :77: 31-12-2007, 02:39 PM

123456789 eheh auguri anche a te... 31-12-2007, 02:54 PM

Boromir Tanti Auguri A Numeretto! 01-01-2008, 05:14 PM

123456789 Auguri anche a te Boromir!... 01-01-2008, 05:39 PM

heerokeem auguri bambolinooooo ;) 01-01-2008, 07:23 PM

123456789 Ri Auguri ;) 01-01-2008, 07:26 PM

123456789 2-1-08 PRIMO WO DEL 2008!... 02-01-2008, 04:21 PM

TheIron Come fai il calf? Vedo che... 02-01-2008, 04:24 PM

123456789 Su un rialzo, per allungare... 02-01-2008, 04:25 PM

twins allora numeretto, ti è... 02-01-2008, 06:33 PM

123456789 yeah ;) tutto ok! non vedo... 02-01-2008, 06:35 PM

123456789 Doms ancora ai triceps :eek:... 03-01-2008, 12:41 PM

menphisdaemon Sai qual'è il miglior modo... 03-01-2008, 12:42 PM

123456789 non ho bands... :80: cmq... 03-01-2008, 12:44 PM

TheIron non trovo la funzione... 03-01-2008, 01:01 PM

menphisdaemon General Physical... 03-01-2008, 01:06 PM

123456789 Ma al decat*lon esistono le... 03-01-2008, 01:10 PM

menphisdaemon Per i GPP puoi usare anche... 03-01-2008, 01:11 PM

123456789 Elastici da portapacchi... 03-01-2008, 01:14 PM

menphisdaemon Si vabbè ma non c'è... 03-01-2008, 01:15 PM

123456789 Oggi dorso/spalle... chi lo... 04-01-2008, 01:56 PM

123456789 04-01-08 DORSO/SPALLE... 04-01-2008, 04:15 PM

twins bella numeretto!! rep 04-01-2008, 04:36 PM

The Undertaker Bell'allenamento...grande... 04-01-2008, 05:07 PM

123456789 :77: 04-01-2008, 05:09 PM

123456789 Grazie twins... ora che ho... 04-01-2008, 05:22 PM

twins non aver fretta però, devi... 04-01-2008, 08:07 PM

123456789 si chiaro, parlo di quelli... 04-01-2008, 08:08 PM

123456789 Sensazioni prima settimana... 05-01-2008, 04:54 PM

twins sono contento numeretto...ora... 05-01-2008, 06:18 PM

Nemintek Bravo numeretto!! Oh ma... 06-01-2008, 05:33 PM

heerokeem ahhahahahahaha :p:p:p 06-01-2008, 05:44 PM

123456789 chiedi a twins se non è... 06-01-2008, 11:46 PM

twins NON MI PRENDETE IN GIRO... 07-01-2008, 12:50 AM

123456789 12-01-08 DORSO/SPALLE... 12-01-2008, 04:55 PM

Nemintek Bella numerello!!! Il... 12-01-2008, 07:58 PM

123456789 thx nem ...fidati... è... 12-01-2008, 08:01 PM

twins bei miglioramenti!... 12-01-2008, 08:37 PM

123456789 Thx...ma siamo agli inizi... 12-01-2008, 08:39 PM

The Undertaker Forza Mattia...continua... 14-01-2008, 02:49 PM

123456789 thx eheh, cmq questa... 14-01-2008, 03:12 PM

123456789 19-01-08 DORSO/SPALLE... 19-01-2008, 02:14 PM

Nemintek Brava numerella! :D Tra... 19-01-2008, 02:38 PM

123456789 mavvvvvvvvva nem prima che... 19-01-2008, 02:41 PM

Teo86 numerella... oddio... 19-01-2008, 02:52 PM

Nemintek D'ora in poi, visto che ti... 19-01-2008, 02:53 PM

123456789 -__________________________-... 19-01-2008, 02:57 PM

123456789 @twins: nelle scrollate... 19-01-2008, 03:01 PM

twins cerca di piegare leggermente... 20-01-2008, 01:39 AM

123456789 ok allora non le... 20-01-2008, 11:02 AM

zacros Quoto Twins 20-01-2008, 11:39 AM

123456789 capisco... allora la tengo...... 20-01-2008, 11:44 AM

twins se tieni un po piegate le... 20-01-2008, 03:13 PM

heerokeem yessah, pure secondo me... 20-01-2008, 11:55 PM

123456789 allora me sa che abbasso il... 21-01-2008, 01:53 PM

HugeSlimboy 80 Kg ad alte reps? Ouch!... 21-01-2008, 02:00 PM

123456789 bha un 12-15 di powersrugh... 21-01-2008, 02:24 PM

HugeSlimboy No beh per "funziona"... 21-01-2008, 02:29 PM

123456789 Mah l'importante è variare...... 21-01-2008, 02:32 PM

123456789 Dieta giornaliera TIPO...... 21-01-2008, 04:01 PM

The Undertaker Secondo me la colazione è un... 21-01-2008, 04:28 PM

123456789 Chi mi da una mano con dieta... 21-01-2008, 06:20 PM

TheIron e questo che frequenti la... 21-01-2008, 07:26 PM

123456789 si ma or che trovo gli... 21-01-2008, 07:28 PM

Nemintek Ma numerella usa il database... 21-01-2008, 07:58 PM

123456789 @twins...in che seduta... 21-01-2008, 08:12 PM

The Undertaker Dai Mattia dietacal è... 22-01-2008, 10:14 AM

Corvette Gli abs li puoi fare ad ogni... 22-01-2008, 09:46 PM

HugeSlimboy Buon allenamento! :77: 22-01-2008, 10:03 PM

Nemintek Esatto gli abs falli a fine... 23-01-2008, 02:03 PM

123456789 26-01-08 DORSO/SPALLE... 26-01-2008, 01:39 PM

HugeSlimboy Bene, davvero... 26-01-2008, 02:32 PM

123456789 :77: thx... lo eseguo come il... 26-01-2008, 02:33 PM

HugeSlimboy Si, ok, come lo faccio... 26-01-2008, 02:47 PM

123456789 si anche perchè dopo il 6xmax... 26-01-2008, 02:49 PM

twins fammi capire...2 set in più... 26-01-2008, 08:20 PM

123456789 Si ma non è che mi han... 27-01-2008, 01:55 AM

Corvette Mancano, in effetti, le... 27-01-2008, 11:19 AM

The Undertaker Scusa Mat ma il remo a t come... 27-01-2008, 01:07 PM

TheIron Mette la punta del bilanciere... 27-01-2008, 02:45 PM

123456789 Mattè lo afferri ad... 27-01-2008, 02:48 PM

The Undertaker Grazieeeeeeeeeeeeeeeeee....non... 27-01-2008, 03:05 PM

123456789 Prego Mattè! :77: 27-01-2008, 05:12 PM

123456789 Appena pappato frittata con... 27-01-2008, 05:13 PM

123456789 http://www.youtube.com/watch?v... 27-01-2008, 10:18 PM

twins bello...sta già spanzando... 27-01-2008, 10:55 PM

123456789 lo avevo notato pure io... 27-01-2008, 10:58 PM

heerokeem 8349584059549058 pesi sempre... 28-01-2008, 09:33 AM

123456789 Si piu o meno stabile ho... 28-01-2008, 11:12 AM

heerokeem eheh bè sicuramente sarai... 28-01-2008, 11:20 AM

TheIron fa con un semplice bilanciere... 26-01-2008, 09:08 PM

123456789 02-02-08 DORSO/SPALLE... 02-02-2008, 01:23 PM

123456789 09-02-08 [penultimo wo... 09-02-2008, 01:36 PM

heerokeem buono 12394839! bravo 09-02-2008, 02:00 PM

123456789 @twins... tra una week, si... 09-02-2008, 03:38 PM

123456789 doppio post.. scusate 09-02-2008, 06:20 PM

123456789 Nell'ultimo allenamento di... 10-02-2008, 03:04 PM

123456789 'zz il dolorino nel deltoide... 11-02-2008, 08:39 AM

°°sOmOja°° cuffia.. 11-02-2008, 08:58 AM

123456789 @somo...cuffia? perchè... 11-02-2008, 05:07 PM

heerokeem io lo uso quell'esercizio,... 11-02-2008, 05:25 PM

kickboxer_87 l'idea delle alzate frontali... 11-02-2008, 01:46 PM

twins siccome l'ho suggerito io l... 11-02-2008, 05:30 PM

kickboxer_87 -non è un movimento... 15-02-2008, 12:24 AM

Nemintek Forse ho letto male, ma non... 15-02-2008, 08:59 AM

marcoevfurn Le alzate laterali sono in... 15-02-2008, 09:11 AM

Nemintek Ah ecco ora è chiaro non... 15-02-2008, 09:27 AM

123456789 come dice marco... 4\4\4... 15-02-2008, 06:04 PM

123456789 thx heero! :60: 09-02-2008, 03:40 PM

123456789 17-02-08 [ultimo wo... 17-02-2008, 04:35 PM

123456789 10-1-08 GAMBE: rst 2' ... 10-01-2008, 05:43 PM

Teo86 due 5x8 ?!? zio bono il... 10-01-2008, 05:48 PM

123456789 eh si teo, i rumeni e affondi... 10-01-2008, 05:49 PM

twins non esagerare, torna in un... 10-01-2008, 07:50 PM

123456789 dal prox wo torno e... 10-01-2008, 07:51 PM

twins si ok...ma conoscendoti...tu... 10-01-2008, 08:00 PM

123456789 ahahah bellissima twin...... 10-01-2008, 08:21 PM

123456789 17-1-08 GAMBE: rst 2' ... 17-01-2008, 05:28 PM

TheIron mattia io non ho capito una... 17-01-2008, 09:44 PM

Corvette Bravo numeretto! 17-01-2008, 09:45 PM

123456789 Grazie corvo :77: ci si da da... 17-01-2008, 09:50 PM

123456789 Lo schema è stato postato... 17-01-2008, 09:49 PM

123456789 24-1-08 GAMBE: rst 2' ... 24-01-2008, 05:26 PM

.:überfranz:. di gambe sei una bestia eh!... 24-01-2008, 06:26 PM

123456789 Ciao uber, è da una vita che... 24-01-2008, 06:32 PM

.:überfranz:. a me sembrano massimali belli... 24-01-2008, 06:36 PM

123456789 @Uber: Thx... :77: 24-01-2008, 06:38 PM

HugeSlimboy Bene! Ma gli affondi li... 24-01-2008, 06:38 PM

123456789 Ciao huge... magari potessi... 24-01-2008, 06:39 PM

menphisdaemon Si o come Cutler che si cazza... 24-01-2008, 06:43 PM

123456789 ahahah e vabbè, sono dettagli... 24-01-2008, 06:44 PM

HugeSlimboy Sì, anch'io punto all'HP. Non... 24-01-2008, 06:45 PM

123456789 Costanza costanza e tanto... 24-01-2008, 06:46 PM

HugeSlimboy Eh eh, esatto! :77: 24-01-2008, 06:51 PM

Corvette Con costanza ed impegno... 24-01-2008, 07:15 PM

The Undertaker Grande Mattia...così ti... 24-01-2008, 07:39 PM

Nemintek Bravo Mattia parole... 24-01-2008, 10:50 PM

123456789 Sabato farò wo... 24-01-2008, 11:24 PM

123456789 Ci voleva... mi piace... 25-01-2008, 08:24 PM

HugeSlimboy Notevole... :p 25-01-2008, 08:30 PM

heerokeem non è male quel fisico,... 25-01-2008, 09:18 PM

Boromir Silvio Samuel ha iniziato ad... 25-01-2008, 10:04 PM

twins era un pesista olimpico, poi... 26-01-2008, 12:27 AM

123456789 30-01-08 GAMBE:... 31-01-2008, 04:54 PM

123456789 Gambe e glutei hurt :eek:... 31-01-2008, 07:12 PM

HugeSlimboy Bene! Dai che presto fai 'sti... 31-01-2008, 08:02 PM

123456789 eheheh thx ma o li faccio nel... 31-01-2008, 08:03 PM

HugeSlimboy Accidenti... 75 Kg? Benone!... 31-01-2008, 08:14 PM

Teo86 quanto si carica in meno nel... 31-01-2008, 08:24 PM

heerokeem 8943894305904 volevo farti i... 31-01-2008, 09:26 PM

123456789 heero ho già fatto un 3x100kg... 31-01-2008, 10:39 PM

heerokeem bravo, non è niente... 31-01-2008, 10:41 PM

123456789 hihihi grazie :):) 31-01-2008, 10:42 PM

kickboxer_87 carichi di più,e parecchio... 01-02-2008, 06:12 PM

123456789 chiaro... come dice kick nel... 01-02-2008, 06:19 PM

123456789 *Gorilla curls*:... 01-02-2008, 10:14 PM

kickboxer_87 MAH... a me sembra proprio... 02-02-2008, 01:59 AM

123456789 pessimo addirittura? a me... 02-02-2008, 09:50 AM

Teo86 capito, insomma non ne vale... 02-02-2008, 01:46 PM

123456789 ma che 45° lol...... 02-02-2008, 01:50 PM

123456789 Doppio post 02-02-2008, 05:15 PM

123456789 Domani petto-bic-tric ... 04-02-2008, 07:03 PM

Boromir Bravo numeretto! Solo un... 01-02-2008, 01:45 AM

123456789 avevo visto male, potevo... 01-02-2008, 10:38 AM

123456789 Bon... domanimattina prima di... 01-02-2008, 05:58 PM

123456789 07-02-08 [penultimo wo di... 07-02-2008, 04:56 PM

heerokeem buono !! belli affondi!!... 07-02-2008, 05:07 PM

123456789 thx.. nel prox e ultimo wo di... 07-02-2008, 06:20 PM

123456789 15-02-08 [ultimo wo... 15-02-2008, 08:19 PM

123456789 @twins: ristudiandomi la... 16-02-2008, 09:46 PM

123456789 Domani ultimo wo Dorso/Spalle... 16-02-2008, 09:59 PM

zacros Complimenti Numeretto che i... 16-02-2008, 10:08 PM

123456789 bella zac... chi si rivede... 16-02-2008, 10:10 PM

zacros Ma guarda che ti seguo... 16-02-2008, 10:13 PM

123456789 [intendevo che è da un pò che... 16-02-2008, 10:14 PM

123456789 wo 07-01-08tempo: 1 ora... ... 07-01-2008, 05:24 PM

heerokeem bravo 43493480394390589354309... 07-01-2008, 05:46 PM

123456789 ormai si, :p addirittura... 07-01-2008, 06:04 PM

heerokeem devo studiare il metodo di... 07-01-2008, 07:24 PM

twins bravo numeretto, vai alla... 08-01-2008, 01:12 AM

twins sensazioni post wo? dimmi,... 08-01-2008, 05:08 PM

123456789 soliti domsetti :p però ho... 08-01-2008, 05:16 PM

123456789 wo 15-01-08: ... 15-01-2008, 05:35 PM

123456789 wo 22-01-08: ... 22-01-2008, 04:53 PM

123456789 wo 28-01-08: ... 28-01-2008, 01:30 PM

twins :77:grande...hai visto che i... 28-01-2008, 01:32 PM

heerokeem ottimo caro 398453895475490,... 28-01-2008, 01:34 PM

123456789 ciao brò andava da dio con la... 28-01-2008, 01:51 PM

heerokeem andava?? non c'è più ora?... 28-01-2008, 02:09 PM

123456789 @Twins... dopo le 3 week...... 28-01-2008, 02:10 PM

Nemintek Grande numeretto! Secondo me... 29-01-2008, 09:43 AM

123456789 0 perni ti ho già spiegato... 31-01-2008, 04:49 PM

123456789 si tra, io ho sempre paura di... 28-01-2008, 01:45 PM

123456789 wo 28-01-08: [penultimo wo... 05-02-2008, 04:48 PM

HugeSlimboy Bene! Manubrio dietro la... 05-02-2008, 09:34 PM

123456789 Sisi...spinte dietro la testa 05-02-2008, 09:36 PM

HugeSlimboy Tu fai sia panca piana che... 05-02-2008, 09:38 PM

123456789 no inclinata partì da 40kg il... 05-02-2008, 09:49 PM

twins prova a partire con il... 06-02-2008, 01:19 AM

123456789 11-02-08 [ultimo wo... 11-02-2008, 06:57 PM

conteduca85 cavolo numeretto sei... 14-02-2008, 05:38 PM

123456789 :77: Tho chi si rivede... ma... 14-02-2008, 06:30 PM

123456789 Anche oggi, tutto il giorno... 14-02-2008, 07:36 PM

Nemintek ebbrava numerella continua... 14-02-2008, 07:42 PM

123456789 Nuovo lavoro... Lunedi si... 14-02-2008, 09:44 PM

123456789 wo 18-02-08 [primo wo nuova... 18-02-2008, 01:56 PM

HugeSlimboy Bella Numeretto! Bel workout.... 18-02-2008, 02:09 PM

123456789 eh si perchè ormai avevo dato... 18-02-2008, 02:16 PM

The Undertaker Anche a me Mattia lo... 18-02-2008, 02:32 PM

123456789 no per farmi male non credo,... 18-02-2008, 02:39 PM

123456789 Domani ancora riposo... e... 19-02-2008, 07:09 PM

The Undertaker Facci sapere se si sono... 20-02-2008, 04:25 PM

123456789 si tra ieri e oggi doms... [e... 20-02-2008, 05:00 PM

Corvette Ottimo allenamento e volume! 20-02-2008, 07:32 PM

123456789 Thx corvetun... :77::77: 20-02-2008, 07:49 PM

HugeSlimboy Pensa che io sono stato fermo... 20-02-2008, 08:05 PM

123456789 eheh domani tocca a me... 20-02-2008, 08:06 PM

123456789 wo 26-02-08 rst 2' ... 26-02-2008, 01:52 PM

°°sOmOja°° numeretto, dopo ogni... 26-02-2008, 02:51 PM

123456789 Ok somo :) ma essendo la... 26-02-2008, 02:57 PM

123456789 Credo di aver deciso.. anche... 26-02-2008, 03:17 PM

Nemintek ahahahahah sei il solito... 26-02-2008, 06:00 PM

123456789 Piccolo appunto che mi gira... 27-02-2008, 01:59 PM

zacros Attento a non farti prendere... 27-02-2008, 02:57 PM

123456789 eccola... me la aspettavo...... 27-02-2008, 03:05 PM

Nemintek Se ti vuoi allenare stiple pl... 27-02-2008, 03:22 PM

123456789 non che ora mi è partito lo... 27-02-2008, 03:24 PM

Nemintek Se vuoi cominciare sin da... 27-02-2008, 03:29 PM

123456789 già ci lavorai nem non è un... 27-02-2008, 03:32 PM

Nemintek Ok capito allora secondo me è... 27-02-2008, 03:37 PM

123456789 vedremo... però è un dato di... 27-02-2008, 03:40 PM

123456789 per ora chiudo un attimo la... 27-02-2008, 03:51 PM

123456789 [terza settimana] wo... 03-03-2008, 05:33 PM

TheIron camini come un trattore, ti... 03-03-2008, 10:06 PM

123456789 ma va iron :) sto andando... 03-03-2008, 10:08 PM

123456789 05-03-08 Allenamento un pò... 05-03-2008, 03:29 PM

123456789 Vabbè ora che ci penso... dai... 05-03-2008, 04:22 PM

123456789 oggi 10 ore in università...... 06-03-2008, 08:21 PM

Nemintek Farai di più di 120-80-140... 07-03-2008, 09:51 AM

123456789 vedremo nem... dopotutto...... 07-03-2008, 10:20 AM

123456789 La sfida comincia... Questa... 08-03-2008, 11:57 AM

ungeheuer Forza! E vedrai che una... 08-03-2008, 12:04 PM

123456789 Bella ungez... si credo... 08-03-2008, 12:05 PM

123456789 Dimenticavo: L'importante è... 08-03-2008, 12:39 PM

Teo86 dai numeretto, voglio 1,5 bw... 08-03-2008, 12:46 PM

TheIron fai sti 90kg che poi questa... 08-03-2008, 12:49 PM

123456789 :77: 08-03-2008, 12:51 PM

Nemintek Avevi promesso che se facevi... 08-03-2008, 12:57 PM

123456789 ihasihaishaishia, sisi ma... 08-03-2008, 01:02 PM

123456789 http://www.decathlon.it/IT/ima... 08-03-2008, 02:58 PM

123456789 10-03-08 PRIMO ALLENAMENTO... 10-03-2008, 05:22 PM

123456789 Come avevo detto a Somo, ho... 11-03-2008, 03:19 PM

Nemintek Bravo mattia, un appunto... 11-03-2008, 03:24 PM

123456789 perchè nem? non sono... 11-03-2008, 03:27 PM

zacros Beh se si mantiene in un... 11-03-2008, 03:37 PM

123456789 se il range da seguire è un... 11-03-2008, 03:39 PM

123456789 Ho deciso, in panca nelle... 11-03-2008, 03:50 PM

Nemintek In teoria il range di %... 11-03-2008, 03:54 PM

123456789 per quanto riguarda il range... 11-03-2008, 03:58 PM

Nemintek Perfetto numerella bene così!... 11-03-2008, 04:17 PM

123456789 si nemo farò cosi... però... 11-03-2008, 04:22 PM

123456789 12-03-08 WEEK1 / WO2 ... 12-03-2008, 11:54 AM

Nemintek Se non ricordo male la... 12-03-2008, 12:05 PM

123456789 6x3? *_* che dici, nel 5x1 di... 12-03-2008, 12:09 PM

kickboxer_87 notavo anch'io... non puoi... 13-03-2008, 07:26 PM

123456789 ALT ;) miglioramenti li ho... 13-03-2008, 07:43 PM

123456789 Cazz, domani ho un esame... 13-03-2008, 07:57 PM

Teo86 ma infatti, considerando che... 13-03-2008, 08:23 PM

123456789 appunto, io punto ad essere... 13-03-2008, 08:27 PM

kickboxer_87 in culo alla balena per... 14-03-2008, 02:47 AM

123456789 Ottimo, chiudo un trio di... 14-03-2008, 05:57 PM

Boromir Complimenti per l'esame :77: 14-03-2008, 07:05 PM

Corvette OTTIMO!! BRavo numeretto! 14-03-2008, 07:13 PM

123456789 15-03-08 WEEK1 / WO3 ... 15-03-2008, 12:12 PM

123456789 da settimana prox si fa... 15-03-2008, 06:49 PM

°°sOmOja°° numeretto aumenta le serie di... 15-03-2008, 09:01 PM

The Undertaker Complimenti per gli esami... 15-03-2008, 09:03 PM

123456789 Grazie compare :) Simil PL?... 16-03-2008, 03:03 AM

°°sOmOja°° io partirei da Squat: 6x3... 16-03-2008, 09:10 AM

.:überfranz:. come sei mattiniero somo...... 16-03-2008, 09:32 AM

°°sOmOja°° gli uomini VERI nn dormono... 16-03-2008, 10:08 AM

The Undertaker Dai Mattia, sicuramente... 16-03-2008, 10:35 AM

123456789 infatti aspettavo un tuo... 16-03-2008, 02:29 PM

Nemintek Che gay che sei te l'avevo... 16-03-2008, 06:40 PM

123456789 da te non vale :) 16-03-2008, 06:52 PM

123456789 21-3-08 WEEK 2/ WO3 ... 21-03-2008, 05:00 PM

123456789 29-3-08 WEEK 3/ WO3 UDITE... 29-03-2008, 04:30 PM

Nemintek Bello grande per il pr! Come... 29-03-2008, 04:55 PM

123456789 come mai? è da un mese che ho... 29-03-2008, 04:56 PM

123456789 Ma porca *****, ho settato le... 29-03-2008, 05:01 PM

Nemintek Attento... 29-03-2008, 05:22 PM

123456789 cazz le avevo messe in un... 29-03-2008, 05:29 PM

The Undertaker Sono contento x te... 29-03-2008, 07:48 PM

123456789 Grazie mattè... vedrò le... 29-03-2008, 07:50 PM

The Undertaker Mattia ti seguo...ma... 29-03-2008, 07:53 PM

123456789 eheheh :77: 29-03-2008, 08:06 PM

123456789 Rialzi procurati...... 30-03-2008, 03:12 PM

Nemintek Dipende dalle tue leve non... 30-03-2008, 05:47 PM

123456789 05-4-08 WEEK 4/ WO3 ... 05-04-2008, 01:23 PM

123456789 Cmq obiettivi del prossimo... 05-04-2008, 02:38 PM

123456789 Prima 2 prove di GM:... 05-04-2008, 06:22 PM

kickboxer_87 123 peccato per la panca... 05-04-2008, 07:30 PM

123456789 si kick, ho sistemato lo... 05-04-2008, 07:37 PM

kickboxer_87 anche la mia è una alta 50cm... 05-04-2008, 07:51 PM

123456789 si ma hai le gambe piu lunghe... 05-04-2008, 07:53 PM

kickboxer_87 si ovvio,io poggio :D 05-04-2008, 07:55 PM

123456789 vedremo appena la cambio, io... 05-04-2008, 07:56 PM

123456789 Scrivo il gran wo di oggi con... 07-04-2008, 04:35 PM

The Undertaker Vai Mattia...al volume alto... 07-04-2008, 05:40 PM

123456789 si chiaramente... volume... 07-04-2008, 05:41 PM

Nemintek Come mai in panca 6x3 e poi... 08-04-2008, 09:57 AM

123456789 perchè me lha consigliato... 08-04-2008, 10:12 AM

123456789 Qualche doms da ieri :60: e... 08-04-2008, 12:29 PM

Venom5 bravo 123456789;per i... 08-04-2008, 01:11 PM

123456789 ehila, grazie del tuo... 08-04-2008, 01:15 PM

123456789 wo 09-04-08 WEEK1 / WO2 ... 09-04-2008, 06:22 PM

123456789 piccola RI-modifica...... 10-04-2008, 04:46 PM

Corvette Bravo! 10-04-2008, 04:55 PM

123456789 thx corvo :77: 10-04-2008, 04:55 PM

The Undertaker Grande Mattia...continua... 11-04-2008, 05:37 PM

123456789 Fatto un hardcore extra... 11-04-2008, 05:59 PM

cressi007 una curiosita Mattia..come... 11-04-2008, 06:06 PM

123456789 /edit cosi, pensavo di... 11-04-2008, 06:08 PM

123456789 wo 16-04-08 WEEK2 / WO2 ... 16-04-2008, 04:48 PM

cressi007 mamma che volume:p... 16-04-2008, 05:19 PM

123456789 si il volume di sto meso è... 16-04-2008, 05:26 PM

.:überfranz:. bravo, complimenti per il PR,... 16-04-2008, 05:34 PM

123456789 thx, speriamo sia la... 16-04-2008, 05:40 PM

123456789 ora mi attendono i soliti 2... 16-04-2008, 07:53 PM

cressi007 i massimali voleranno:77: 16-04-2008, 07:54 PM

123456789 oggi extra workout biceps...... 17-04-2008, 05:46 PM

Nemintek Bravo numeretto!!! Se dopo 6... 18-04-2008, 09:03 AM

Corvette Hai già 80 kg di bench :D 18-04-2008, 09:36 AM

123456789 speriamo di avvicinarmi il... 18-04-2008, 11:06 AM

123456789 Lol... appena di ritorno... 18-04-2008, 05:32 PM

cressi007 bravo mattia:60: 18-04-2008, 06:30 PM

123456789 thx, ma siamo agli inizi... 18-04-2008, 07:54 PM

Nemintek Bene bene questa numerella... 18-04-2008, 08:17 PM

123456789 mavvvvvvvvvvvvvvvvvvvvva nem... 18-04-2008, 08:19 PM

Venom5 complimenti numeretto,che... 16-04-2008, 05:29 PM

123456789 speriamo di continuare cosi,... 16-04-2008, 05:30 PM

Venom5 ho capito,ma perchè non ti... 16-04-2008, 05:35 PM

123456789 mi filmai quando iniziavo a... 16-04-2008, 05:39 PM

123456789 wo 12-04-08 WEEK1 / WO3 ... 12-04-2008, 04:18 PM

cressi007 finita la prima week... un... 12-04-2008, 05:37 PM

123456789 figa hai ragione va la:eek:... 12-04-2008, 06:54 PM

123456789 Doms ancora pazzeschi ai... 13-04-2008, 03:35 PM

cressi007 belli questi w.o per i... 13-04-2008, 05:56 PM

123456789 inaudito :p:p il bello è che... 13-04-2008, 06:07 PM

cressi007 se funziona ti zacco una rep:p 13-04-2008, 06:08 PM

123456789 :D thx ;) eheh limportante è... 13-04-2008, 06:10 PM

Corvette Bravo numeretto! 13-04-2008, 08:48 PM

123456789 sentito venom... domani dopo... 13-04-2008, 10:28 PM

123456789 wo 19-04-08 WEEK2 / WO3 ... 19-04-2008, 01:25 PM

123456789 Bella, da lunedi si parte con... 19-04-2008, 02:19 PM

cressi007 bel sumo:77: ormai i carichi... 19-04-2008, 02:23 PM

123456789 thx... ora devo pigliare... 19-04-2008, 02:32 PM

cressi007 ovvio che ci riuscirai:60: 19-04-2008, 02:42 PM

123456789 Speriamo eheh :77: 19-04-2008, 05:32 PM

123456789 Holla, domani si inizia la... 20-04-2008, 06:54 PM

123456789 wo 21-04-08 WEEK3 / WO1 ... 21-04-2008, 04:56 PM

cressi007 per la stufetta nn e un... 21-04-2008, 06:22 PM

123456789 Bene, tra una week finisco... 21-04-2008, 11:56 PM

Nemintek numerella te devi MAGNARE poi... 22-04-2008, 09:34 AM

123456789 cercherò di prendere... 22-04-2008, 12:44 PM

cressi007 vitamina c, vitamina e, efa,... 22-04-2008, 01:05 PM

Nemintek Esatto quoto cressi, ma... 22-04-2008, 01:08 PM

123456789 eh ok quello non capivo...... 22-04-2008, 01:09 PM

cressi007 il problema del multy e che... 22-04-2008, 01:14 PM

123456789 a non per chi vorrebbe... 22-04-2008, 01:16 PM

cressi007 nn credo:p 22-04-2008, 01:25 PM

123456789 un benc wo, prima dello... 22-04-2008, 03:00 PM

cressi007 cacchio stai andando forte:77: 22-04-2008, 03:02 PM

123456789 bhè ma sapevo che non potevo... 22-04-2008, 03:09 PM

Nemintek Bene bene il piccolo primo... 22-04-2008, 03:29 PM

123456789 bella nem, sisi ora cè da... 22-04-2008, 03:48 PM

123456789 mancherebbe un bel 150kg di... 22-04-2008, 04:09 PM

123456789 Settimana prossima parto con... 23-04-2008, 09:14 PM

123456789 manca poco :77: 24-04-2008, 10:10 PM

cressi007 fai bene..prefissati... 24-04-2008, 10:16 PM

123456789 chiaro come mi disse il buon... 24-04-2008, 10:17 PM

123456789 Bon da domani, si parte...... 28-04-2008, 07:37 PM

cressi007 che fina avevi fatto...buona... 28-04-2008, 07:39 PM

123456789 ma va ci sono sempre... :60:... 28-04-2008, 07:58 PM

123456789 29-04-08: Smolov... 29-04-2008, 03:50 PM

Nemintek Figurati bello anzi devo... 29-04-2008, 03:58 PM

123456789 eh che sarà mai, è un piacere... 29-04-2008, 04:00 PM

Nemintek A proposito in bocca al lupo... 29-04-2008, 04:09 PM

123456789 Muahah sisi solo per superare... 29-04-2008, 04:14 PM

ungeheuer mi viene voglia di provarlo!! 30-04-2008, 12:39 AM

123456789 Provalo compare :77: per lo... 30-04-2008, 12:03 PM

cressi007 io nn rdurrei un cacchio... 30-04-2008, 01:06 PM

123456789 quello non era contemplato... 30-04-2008, 01:07 PM

cressi007 ok capito..avevo frainteso... 30-04-2008, 01:12 PM

123456789 no che alleggerire lo smolov,... 30-04-2008, 01:15 PM

123456789 dimenticavo che il nuovo max... 30-04-2008, 01:25 PM

123456789 30-04-08 week1/wo2 ... 30-04-2008, 04:29 PM

ungeheuer ottimo direi! :77: 30-04-2008, 05:15 PM

123456789 thx brò ;) 30-04-2008, 05:15 PM

Nemintek Ebbrava numerella!!! :77: 30-04-2008, 07:45 PM

cressi007 bravo mattia finalmente i 30... 30-04-2008, 08:40 PM

123456789 se per lato intendi per mano,... 30-04-2008, 09:06 PM

Corvette Bravo numeretto! 30-04-2008, 09:20 PM

123456789 thx corvo :77: 30-04-2008, 09:31 PM

123456789 Nel giorno di sabato che... 30-04-2008, 11:33 PM

123456789 Domani mi attende Squat... 02-05-2008, 09:29 PM

cressi007 dacci sotto:77: 02-05-2008, 11:18 PM

123456789 03/05/08 week1/wo3 ... 03-05-2008, 03:30 PM

Nemintek Alla faccia 45 minuti di rest... 03-05-2008, 03:48 PM

123456789 ahahah correggo subito... 03-05-2008, 04:10 PM

cressi007 :rolleyes:pump:rolleyes: 03-05-2008, 05:07 PM

123456789 04-05-08 [rivedo un po i... 04-05-2008, 06:03 PM

123456789 mi sa che il wo di martedi... 04-05-2008, 06:47 PM

cressi007 le altre week saranno una... 04-05-2008, 10:12 PM

123456789 e si farà sempre peggio,... 04-05-2008, 10:15 PM

123456789 05-05-08 week2/wo1 ... 05-05-2008, 05:16 PM

cressi007 ottimo mattia:77: il volume... 05-05-2008, 05:36 PM

123456789 Domani [mar] riposo [mer]... 05-05-2008, 06:29 PM

cressi007 cacchio in pratica le gambe... 05-05-2008, 06:35 PM

123456789 bhè si, anche nel wo di panca... 05-05-2008, 06:52 PM

123456789 Quei fottuti polpacci mi... 06-05-2008, 12:27 PM

cressi007 ti conviene iniziare da... 06-05-2008, 12:33 PM

123456789 :rolleyes: :p:p:p 06-05-2008, 12:39 PM

123456789 07-05-08 week2/wo2 ... 07-05-2008, 05:12 PM

cressi007 bel w.o. numerino:77: bello... 07-05-2008, 05:22 PM

123456789 thx amico ;), lo stacco,... 07-05-2008, 05:46 PM

cressi007 si spaccherebbe di brutto:77:... 07-05-2008, 05:48 PM

123456789 si infatti, ora faccio il... 07-05-2008, 05:56 PM

123456789 bella che i prossimi e ultimi... 07-05-2008, 06:11 PM

cressi007 10x3 con 85% la vedo dura... 07-05-2008, 06:14 PM

123456789 e nono cressi è cosi :60:... 07-05-2008, 06:15 PM

123456789 e meno male che sn partito da... 07-05-2008, 07:11 PM

123456789 Ieri doms power, oggi... 09-05-2008, 10:13 AM

123456789 avevo sbagliato a scrivere... 09-05-2008, 10:30 AM

cressi007 i 100 arriveranno presto... 09-05-2008, 12:04 PM

123456789 certo che li alleno i... 09-05-2008, 12:15 PM

123456789 10-05-08 week2/wo3 ... 10-05-2008, 04:20 PM

cressi007 bella numeri:77: finalmente... 10-05-2008, 05:18 PM

123456789 Grazie crè... si oggi un... 10-05-2008, 06:58 PM

cressi007 be i 130 di massimale squatt... 10-05-2008, 10:55 PM

123456789 speriamo, ste gambe devono... 10-05-2008, 11:20 PM

123456789 11-05-08 week2/wo4 ... 11-05-2008, 07:09 PM

cressi007 be e' andata abbastanza bene... 11-05-2008, 07:40 PM

123456789 eh bhè certo :p:p:77: 11-05-2008, 09:29 PM

cressi007 stai bene si..nn e che 6 in... 11-05-2008, 09:32 PM

123456789 ahah terapia intensiva... no... 11-05-2008, 09:34 PM

cressi007 io domani sicuro in sedia a... 11-05-2008, 09:36 PM

123456789 :p 11-05-2008, 09:37 PM

cressi007 hehe ridi ridi tanto tocca... 11-05-2008, 09:41 PM

123456789 :rolleyes::81::p 11-05-2008, 09:42 PM

123456789 Aggiornamento: doms braccia... 12-05-2008, 04:09 PM

123456789 13-05-08 week3/wo1 ... 13-05-2008, 04:28 PM

cressi007 be sti 5 kg in piu come sono... 13-05-2008, 04:45 PM

123456789 bene per ora :77: per il gm... 13-05-2008, 04:52 PM

cressi007 bo il leg curl nn lo trovo... 13-05-2008, 05:14 PM

123456789 mi ha sfiancato :P me gusta... 13-05-2008, 05:19 PM

cressi007 si ma che stimolo gli vuoi... 13-05-2008, 05:23 PM

123456789 si chiaro ma li uso per... 13-05-2008, 05:25 PM

cressi007 a e vero ahahahah e vero che... 13-05-2008, 05:30 PM

zacros Secondo me a prescindere... 13-05-2008, 07:38 PM

cressi007 concordo con te roby:60:... 13-05-2008, 07:56 PM

123456789 Thx per la rep zac ;) la... 13-05-2008, 08:08 PM

Nemintek uèèè numeretto come sta... 14-05-2008, 10:37 AM

123456789 bien nem, per ora si regge :p... 14-05-2008, 01:46 PM

123456789 14-05-08 week3/wo2 ... 14-05-2008, 05:24 PM

123456789 dimenticavo, da ora in poi... 14-05-2008, 06:01 PM

cressi007 secondo me sei andato benone... 14-05-2008, 08:20 PM

123456789 si cre sn soddisfatto, il... 14-05-2008, 08:21 PM

123456789 domani quad wo :eek::77: ci... 16-05-2008, 09:26 PM

ungeheuer stai andando alla grande... 16-05-2008, 09:30 PM

cressi007 azzo inizzi a caricare... 16-05-2008, 10:02 PM

123456789 è io ci provo devo riuscirci,... 16-05-2008, 10:04 PM

123456789 17-05-08 week3/wo3 ggi... 17-05-2008, 05:21 PM

cressi007 azzo nn ti fermi piu:77: stai... 17-05-2008, 05:29 PM

123456789 ehhhhhhh nn mi fermo piu,... 17-05-2008, 07:30 PM

123456789 18-05-08 giorno della... 18-05-2008, 06:35 PM

cressi007 ottimo numerella :77: stai... 18-05-2008, 07:24 PM

123456789 si mangia un po di piu per... 18-05-2008, 07:30 PM

123456789 Sono arrivato al giro di boa... 18-05-2008, 11:26 PM

Nemintek Grandeeeeee!!! Bravissimo... 19-05-2008, 10:01 AM

123456789 bhè la prima metà di ciclo è... 19-05-2008, 12:53 PM

123456789 20-05-08 week4/wo1 ... 20-05-2008, 04:31 PM

cressi007 ottimo numerella:77: gran... 20-05-2008, 09:22 PM

123456789 21-05-08 week4/wo2 ... 21-05-2008, 05:33 PM

cressi007 sapevo che ci riuscivi... 21-05-2008, 05:57 PM

123456789 certo che mi sta stretta... 21-05-2008, 07:08 PM

123456789 cmq ogni volta che leggo il... 21-05-2008, 07:15 PM

cressi007 posta quella cacchio di foto... 21-05-2008, 07:16 PM

123456789 ahahaha, non cè nulla da... 21-05-2008, 07:18 PM

123456789 giovedi-venerdi riposo... 21-05-2008, 08:35 PM

cressi007 heheheh sto gia ridendo e tu... 21-05-2008, 08:39 PM

123456789 :rolleyes:§67:sco:§ff§-95§-94 21-05-2008, 08:42 PM

123456789 24-05-08 week4/wo3 ... 24-05-2008, 04:32 PM

cressi007 ottimo mattia...bello... 24-05-2008, 04:42 PM

123456789 25-05-08 week4/wo4 ... 25-05-2008, 04:19 PM

Zanna scusa in cosa consiste Ez bar... 25-05-2008, 04:48 PM

123456789 nn conosci il metodo 21? che... 25-05-2008, 04:50 PM

cressi007 noto on piacere che il killer... 25-05-2008, 06:14 PM

123456789 Domani parto con la penultima... 26-05-2008, 02:31 PM

cressi007 devi iniziare a pregare il... 26-05-2008, 02:36 PM

123456789 ahahahahah troppo 2 week da... 26-05-2008, 02:45 PM

cressi007 perche non inizzi a postare... 26-05-2008, 02:47 PM

123456789 un meso per riprendere... 26-05-2008, 02:52 PM

cressi007 ti dara' ottimi risultati... 26-05-2008, 02:59 PM

123456789 sticaaaaa... 26-05-2008, 03:04 PM

123456789 27-05-08 week5/wo1 ... 27-05-2008, 04:54 PM

cressi007 ottimo tieni duro che questa... 27-05-2008, 08:06 PM

Zanna scusa se ti rispondo in... 27-05-2008, 06:41 PM

123456789 provalo senza cheating e... 27-05-2008, 07:55 PM

Zanna come esercizio mi... 27-05-2008, 07:58 PM

123456789 @zanna, si va bhè se prima... 27-05-2008, 08:10 PM

123456789 @cressi: sisi si tiene duro,... 27-05-2008, 08:17 PM

cressi007 si certo..d' obbligo il... 27-05-2008, 08:19 PM

123456789 28-05-08 week5/wo2 ... 28-05-2008, 05:32 PM

123456789 post doppio. 28-05-2008, 05:33 PM

cressi007 tieni duro...il caldo la... 28-05-2008, 05:42 PM

123456789 no infatti il target era la... 28-05-2008, 05:43 PM

cressi007 appunto allora tiei duro non... 28-05-2008, 05:44 PM

123456789 ma chiaro mica avevo in mente... 28-05-2008, 05:46 PM

cressi007 ahahha ogni volta mi fai... 28-05-2008, 05:48 PM

123456789 ahah finche uso pesi [pesi... 28-05-2008, 06:03 PM

Nemintek Uè ma qui i carichi stan... 28-05-2008, 06:07 PM

123456789 che salendoooooooo :eek: qui... 28-05-2008, 06:09 PM

Nemintek Beh comunque lavori sempre... 28-05-2008, 06:16 PM

123456789 bhè lo farò alla fine ormai... 28-05-2008, 06:17 PM

Nemintek Direi che va benone,... 28-05-2008, 06:20 PM

123456789 ok thx, farò cosi ;) i... 28-05-2008, 06:22 PM

Nemintek Si esattamente i... 28-05-2008, 06:39 PM

123456789 perfetto! ora 2 gg di riposo... 28-05-2008, 06:58 PM

Corvette Sei migliorato moltissimo,... 28-05-2008, 09:49 PM

123456789 Domani legs/trap day la... 30-05-2008, 10:56 PM

cressi007 come ti ho detto prima per me... 30-05-2008, 10:59 PM

123456789 si poi parto a tuono con la... 30-05-2008, 11:03 PM

cressi007 si poi soratuttoon sto caldo... 30-05-2008, 11:13 PM

123456789 si ma vedrai che appena parto... 30-05-2008, 11:35 PM

cressi007 come faccio io:rolleyes::p... 30-05-2008, 11:36 PM

123456789 31-05-08 week5/wo3 ... 31-05-2008, 03:36 PM

cressi007 bello..uno squatt cosi non me... 31-05-2008, 03:39 PM

123456789 AHAHAAHAH mi fai piegare, ci... 31-05-2008, 03:41 PM

cressi007 vai a magnare tocca...:p 31-05-2008, 03:49 PM

123456789 AHAH dai che inizi a ridere... 31-05-2008, 03:51 PM

cressi007 e va be...ma se oggi e andata... 31-05-2008, 03:58 PM

123456789 e stica, ci saranno anche ma... 31-05-2008, 03:59 PM

123456789 per mettere chiarezza: ... 31-05-2008, 04:45 PM

cressi007 ahahah gli ultimi ti faranno... 31-05-2008, 05:01 PM

123456789 03-06-08 [edit, avevo... 04-06-2008, 07:04 AM

Teo86 il 21 method sul curl è una... 04-06-2008, 10:01 AM

123456789 si è bello come esercizio :77: 04-06-2008, 03:32 PM

123456789 04-06-08 week6/wo1 ... 04-06-2008, 05:12 PM

cressi007 lo squatt e una bomba grande... 04-06-2008, 05:28 PM

123456789 Aggiornamento programmazione... 05-06-2008, 08:37 PM

cressi007 sicuro qualche cosa l hai... 05-06-2008, 08:41 PM

123456789 nn stacco hihi, ho detto... 05-06-2008, 08:49 PM

cressi007 be spero di lavorare pure io... 05-06-2008, 08:51 PM

123456789 :rolleyes::p:p 05-06-2008, 08:52 PM

123456789 07-06-08 edit: dimenticato la... 07-06-2008, 03:38 PM

ungeheuer Good!! 07-06-2008, 04:32 PM

123456789 wee chi si vede compare ;) ... 07-06-2008, 04:39 PM

123456789 post doppio 07-06-2008, 04:39 PM

123456789 Ora si pensa già al prox wo,... 07-06-2008, 05:03 PM

cressi007 come ti ho gia detto puo... 07-06-2008, 06:00 PM

Corvette Ottimo squat! 07-06-2008, 11:23 PM

123456789 09-06-08 week6/wo3 ultimo... 09-06-2008, 04:44 PM

cressi007 veramente ottimo... 10-06-2008, 01:34 AM

123456789 :77: crè ora mi manca... 10-06-2008, 11:06 AM

cressi007 per l'acquisto... 10-06-2008, 11:31 AM

123456789 10-06-08 week6/wo4 fine... 10-06-2008, 05:15 PM

123456789 Bei doms dopo questi 2 bagni... 12-06-2008, 03:02 PM

The Undertaker Cavolo immagino quanto eri... 12-06-2008, 03:09 PM

123456789 eheh amico abbastanza direi :p 12-06-2008, 03:11 PM

The Undertaker anche a me piaceva un sacco... 12-06-2008, 03:21 PM

123456789 eheh bhè dopo lo squat e lo... 12-06-2008, 03:24 PM

ILGROSSO quoto! :77: quando ti ho... 12-06-2008, 03:36 PM

123456789 sisi di miglioramenti ci son... 12-06-2008, 03:38 PM

123456789 Ora si recupera per bene fino... 12-06-2008, 03:53 PM

.:überfranz:. ma e' stato bannato anche... 14-06-2008, 01:28 AM

°°sOmOja°° si, perchè ha bestemmiato ma... 14-06-2008, 08:00 AM

.:überfranz:. si' si' somo... io ero ignaro... 14-06-2008, 08:16 AM

cressi007 numerino mi ha chiesto di... 14-06-2008, 04:04 PM

Zanna cacchiarola!complimenti... 14-06-2008, 10:40 PM

cressi007 riporto il w.o. di numerino... 15-06-2008, 03:42 PM

.:überfranz:. grande numerino!!! spacca il... 16-06-2008, 10:55 AM

123456789 EHEH grazie amico... ma sono... 16-06-2008, 11:05 AM

.:überfranz:. la prossima volta che... 16-06-2008, 11:07 AM

123456789 :p:p 16-06-2008, 11:09 AM

123456789 crè, non ho ancora da sentire... 16-06-2008, 11:35 AM

The Undertaker ma perchè cressi ti scrive... 16-06-2008, 11:38 AM

123456789 ero bannato per qualche... 16-06-2008, 11:42 AM

The Undertaker Cosa mi son perso???:cool: 16-06-2008, 11:58 AM

123456789 @matte: Non aprite quella... 16-06-2008, 12:00 PM

.:überfranz:. si sono messi insieme, sai... 16-06-2008, 11:45 AM

123456789 AHAHAAHAH ma non dire cosi,... 16-06-2008, 11:48 AM

tattoos In realtà, io sapevo un altro... 16-06-2008, 11:50 AM

123456789 :eek::rolleyes::eek::rolleyes:... 16-06-2008, 11:51 AM

nosferatu Complimenti bei carichi, sei... 16-06-2008, 11:59 AM

123456789 thx nosfe :60: 16-06-2008, 12:00 PM

cressi007 ciao numerino ben tornato... 16-06-2008, 12:51 PM

123456789 eheh bella amico... ma cosa... 16-06-2008, 12:53 PM

cressi007 non e' il carico solle vato... 16-06-2008, 12:56 PM

123456789 quello cè ogni wo, ahah vuoi... 16-06-2008, 12:58 PM

cressi007 dai tempo al tempo e vedrai... 16-06-2008, 01:02 PM

123456789 direi :77: 16-06-2008, 01:03 PM

tarantino Quanto è filosofo cressi! 16-06-2008, 01:05 PM

123456789 ecco il tara :77: benvenuto... 16-06-2008, 01:07 PM

cressi007 ciao bella:p finalmente ti... 16-06-2008, 01:07 PM

tarantino Grazie ragazze!!! troppo... 16-06-2008, 01:14 PM

123456789 :p 16-06-2008, 01:38 PM

123456789 Domani credo di provareil 5x1... 17-06-2008, 09:55 AM

123456789 La lat fassi professionale... 17-06-2008, 12:41 PM

cressi007 ci stai combattendo per... 17-06-2008, 12:50 PM

123456789 eheh combattendo... no per... 17-06-2008, 12:52 PM

cressi007 a pensare che ne ho due a... 17-06-2008, 01:18 PM

123456789 sisi le trazioni sempre si... 17-06-2008, 01:35 PM

.:überfranz:. la torretta fassi sarebbe... 17-06-2008, 03:17 PM

123456789 quelle che ho visto su certi... 17-06-2008, 03:39 PM

The Undertaker Ti arriva allora la torretta?? 17-06-2008, 03:40 PM

123456789 eheh deve arrivare, ma è... 17-06-2008, 03:40 PM

Corvette La torretta? Ci metti anche... 17-06-2008, 04:20 PM

123456789 ahahah sono andato a vedere... 17-06-2008, 05:00 PM

cressi007 bella..la usavano nel film di... 17-06-2008, 05:27 PM

The Undertaker ahahah 17-06-2008, 05:28 PM

123456789 ]§ff#]§ff# 17-06-2008, 05:34 PM

123456789 19-06-08 Singole pesanti... 18-06-2008, 05:59 PM

cressi007 ti ho risposto dove sai... 18-06-2008, 06:34 PM

123456789 fico ;) 18-06-2008, 07:02 PM

123456789 AHAHA il commento lho letto... 18-06-2008, 07:08 PM

F4B10 complimenti per il nuovo pr... 18-06-2008, 07:27 PM

The Undertaker il mio è più bello......:p:p 18-06-2008, 07:39 PM

123456789 eheh grazie fab... ma oggi... 18-06-2008, 07:40 PM

cressi007 ci stai alla grande:77: 18-06-2008, 08:01 PM

123456789 speriamo, io sono sega eheh,... 18-06-2008, 08:06 PM

cressi007 stai salendo molto in fretta... 18-06-2008, 08:09 PM

123456789 sperem eheh perchè tra un po... 18-06-2008, 08:31 PM

The Undertaker Bravo Mattia....poi massa a... 19-06-2008, 09:22 AM

123456789 thx mattè... credo proprio di... 19-06-2008, 09:52 AM

The Undertaker Complimentoni per i risultati... 19-06-2008, 11:19 AM

123456789 19-06-08 singole panca:... 19-06-2008, 04:22 PM

The Undertaker Dai Mattia non sempre va... 19-06-2008, 04:51 PM

123456789 si ma si cerca di migliorare... 19-06-2008, 04:54 PM

cressi007 ma che fai pettini le... 19-06-2008, 05:43 PM

123456789 AHAHAHAAHAHAHHAHAH, per... 19-06-2008, 05:44 PM

cressi007 comunque non mi hai risposto,... 19-06-2008, 05:46 PM

123456789 bhè le singole di panca nn... 19-06-2008, 05:47 PM

cressi007 6 un pazzo!!:p vacci piano e... 19-06-2008, 07:00 PM

123456789 bhè si, mi mancano le singole... 19-06-2008, 07:32 PM

123456789 Bei doms, a breve stacco e... 20-06-2008, 01:22 PM

cressi007 io non faccio complementari... 20-06-2008, 03:46 PM

123456789 folleeeee :p 20-06-2008, 06:52 PM

cressi007 no veramene!! quando li usavo... 20-06-2008, 07:24 PM

123456789 a me piace troppo allenarli i... 20-06-2008, 08:31 PM

123456789 21-06-08 Lo stacco a... 21-06-2008, 12:16 PM

cressi007 ottimo stacco... 21-06-2008, 12:50 PM

123456789 come ti dissi di la, non... 21-06-2008, 01:00 PM

.:überfranz:. ma vi siete messi in modus... 21-06-2008, 01:05 PM

123456789 grazie ragazzi ;) ma che... 22-06-2008, 04:50 PM

cressi007 be dopo quel w.o. che... 22-06-2008, 04:54 PM

123456789 tra 3-4 weeks, quei wo... 22-06-2008, 05:02 PM

123456789 Messaggio promozionale.......... 23-06-2008, 03:16 PM

123456789 Programmazione settimana ... 23-06-2008, 03:21 PM

cressi007 finalmente si vedra' un po... 23-06-2008, 03:34 PM

123456789 wo fuori programma, perchè... 23-06-2008, 04:26 PM

Teo86 bel wo ogni tanto il... 23-06-2008, 05:08 PM

cressi007 AHAHHAH ti 6 cotto per bene!!... 23-06-2008, 06:38 PM

123456789 @teo, si per ora si che sono... 23-06-2008, 07:33 PM

123456789 Oggi dovrebbe essere il... 24-06-2008, 09:17 AM

F4B10 e invece mi sa che ti/ci... 24-06-2008, 09:47 AM

123456789 :81::81::81: 24-06-2008, 10:07 AM

123456789 24-06-08 Caldo... 24-06-2008, 03:10 PM

cressi007 incredibile allenarsi... 24-06-2008, 04:36 PM

The Undertaker Ieri pure io ero stracotto... 24-06-2008, 05:42 PM

123456789 26-06-08 Petto/spalle... 26-06-2008, 03:58 PM

cressi007 ottimo w.o, ma sto pullover... 26-06-2008, 05:06 PM

123456789 AHAHAH, bhè il pullover a... 26-06-2008, 05:09 PM

cressi007 ok ti capisco, l' importante... 26-06-2008, 10:01 PM

123456789 non ho capito crè, perchè... 26-06-2008, 11:05 PM

123456789 dimenticavo, senza tanti... 26-06-2008, 11:11 PM

Corvette Ottimo wo numeretto! Questi... 27-06-2008, 08:09 AM

123456789 ehehe grande corvo :77: ... 27-06-2008, 08:44 AM

The Undertaker Bel Wo Mattia.:77: 27-06-2008, 12:48 PM

123456789 Grazie compare! :77: 27-06-2008, 12:52 PM

123456789 inchia che doms ai triceps e... 28-06-2008, 02:34 PM

123456789 oggi o domani, il back wo,... 28-06-2008, 02:39 PM

Corvette 4 week? Ce la farai con il... 28-06-2008, 02:53 PM

123456789 4 wo a week credo di si,... 28-06-2008, 03:08 PM

123456789 28-06-08 Back wo rst... 28-06-2008, 03:58 PM

nosferatu Ciao...compà, anche io mi... 28-06-2008, 03:59 PM

123456789 Stacchi a gambe tese e scendo... 28-06-2008, 04:21 PM

nosferatu Ok capito!:77: 28-06-2008, 06:07 PM

cressi007 eì un buon esercizio che... 28-06-2008, 06:08 PM

The Undertaker Un ottimo esercizio...da non... 30-06-2008, 02:54 PM

123456789 vero... 30-06-2008, 05:10 PM

123456789 01-06-08 PETTO [inizio con... 01-07-2008, 05:20 PM

cressi007 avrai bisogno di un po di... 01-07-2008, 08:20 PM

123456789 03-06-08 _si passa un... 03-07-2008, 07:37 PM

cressi007 hahahahh ti capisco..oggi mi... 03-07-2008, 08:01 PM

123456789 eheheh siamo in 2... 03-07-2008, 08:11 PM

cressi007 no troppo faticoso:p se leggi... 03-07-2008, 08:35 PM

The Undertaker è da manicomio...sto... 04-07-2008, 10:31 AM

Corvette Normali wo di "emergenza".... 04-07-2008, 01:32 PM

The Undertaker Si infatti anche io prendo un... 04-07-2008, 02:37 PM

cressi007 buona idea quella dei sali... 04-07-2008, 03:13 PM

123456789 04-06-08 Finisco il wo di... 04-07-2008, 04:37 PM

cressi007 ti ho risposto la...6 un... 04-07-2008, 04:43 PM

123456789 ahaha crè :77: 04-07-2008, 04:47 PM

123456789 sta settimana dato che ho... 04-07-2008, 06:31 PM

cressi007 se riesci a recuperare bene... 04-07-2008, 06:44 PM

123456789 sisi per quello si 4 wo... 04-07-2008, 06:55 PM

123456789 Domani back, dopodomani... 04-07-2008, 07:06 PM

123456789 05-06-08 Back-spalle ... 05-07-2008, 02:46 PM

123456789 Domani braccia Jumpset... ... 05-07-2008, 03:14 PM

cressi007 OTTIM W.O!!:77: oggi meno... 05-07-2008, 05:09 PM

123456789 grazie cre, ora sono ancora... 05-07-2008, 05:12 PM

123456789 06-06-08 Braccia _Panca... 06-07-2008, 03:13 PM

cressi007 non lo conoscevo sto sarcev... 06-07-2008, 03:14 PM

123456789 interessante, lho visto in un... 06-07-2008, 03:44 PM

cressi007 si ma non ho capito se hai... 06-07-2008, 03:54 PM

123456789 certo...è un altro es.... da... 06-07-2008, 04:07 PM

cressi007 mmmm..non ho capito un... 06-07-2008, 07:23 PM

123456789 lho scritto sopra :rolleyes::p 06-07-2008, 09:02 PM

The Undertaker lo cerco pure io sto... 07-07-2008, 11:35 AM

123456789 08-06-08 Petto-spalle [un... 08-07-2008, 03:26 PM

cressi007 cazz mattia lo sapevo che non... 08-07-2008, 03:29 PM

123456789 no ma io ho detto che faccio... 08-07-2008, 03:31 PM

cressi007 vedi i regolarti bene:60:... 08-07-2008, 03:36 PM

123456789 si ma lobiettivo nn è mettere... 08-07-2008, 03:51 PM

cressi007 si lo so ma comunque se non... 08-07-2008, 03:54 PM

123456789 Domani quad-femo-calf...... 08-07-2008, 03:54 PM

123456789 09-06-08 bel wo GAMBE rst... 09-07-2008, 04:23 PM

The Undertaker Sei tornato all'ipertrofia... 09-07-2008, 04:40 PM

123456789 chiaro mattè, lo avevo... 09-07-2008, 04:55 PM

123456789 Oggi LATMACHINE PROFESSIONALE... 09-07-2008, 07:47 PM

cressi007 be non racconti niente? come... 09-07-2008, 07:52 PM

123456789 perfetta :D hihihihi, avevo... 09-07-2008, 07:55 PM

cressi007 c'e pure il cavo basso? 09-07-2008, 07:58 PM

123456789 nunu SOLO lat! il cavo basso... 09-07-2008, 08:04 PM

123456789 Ho notato con piacere che non... 10-07-2008, 07:06 PM

The Undertaker benissimo...spesso le lat... 11-07-2008, 12:32 PM

cressi007 be almeno puoi fare qualche... 11-07-2008, 01:58 PM

123456789 già già... domani e... 11-07-2008, 02:03 PM

The Undertaker anche la domenica...mamma... 11-07-2008, 02:36 PM

123456789 12-06-08 BACK-TRAP rst 2'... 12-07-2008, 04:39 PM

123456789 ...e non vedo già l'ora del... 12-07-2008, 09:10 PM

123456789 13-06-08 Braccia _Panca... 13-07-2008, 03:47 PM

Sarge numero...ti spiego una... 13-07-2008, 07:00 PM

tarantino Ho letto su bweb delle cose... 13-07-2008, 07:55 PM

123456789 esatto, lho fatto solo per... 13-07-2008, 09:15 PM

The Undertaker la sperimentazione è la via... 13-07-2008, 09:21 PM

123456789 come non quotarti fratello ;) 13-07-2008, 09:22 PM

cressi007 fai quello che devi fare... 14-07-2008, 01:42 PM

123456789 http://www.dueparole.it/foto/2... 14-07-2008, 03:13 PM

cressi007 Mattia continua per la tua... 14-07-2008, 03:32 PM

123456789 Domani wooo, petto spallez 14-07-2008, 03:39 PM

menphisdaemon Ma io sono... 14-07-2008, 03:39 PM

123456789 :77: menphis certo, i... 14-07-2008, 03:41 PM

cressi007 sono daccordo con te.. 14-07-2008, 03:43 PM

menphisdaemon Allora ci siam capiti..siamo... 14-07-2008, 03:46 PM

123456789 certo, fondamentali in... 14-07-2008, 03:47 PM

123456789 15-06-08 Petto-spalle rst... 15-07-2008, 03:58 PM

cressi007 be i commenti dove li hai... 15-07-2008, 06:18 PM

123456789 ahah ero troppo stanco :cool:... 15-07-2008, 06:19 PM

cressi007 si vero, hai ragione,... 15-07-2008, 06:23 PM

123456789 devono andar bene anche loro... 15-07-2008, 06:52 PM

menphisdaemon Io la penso come... 14-07-2008, 03:31 PM

123456789 domani rst, poi petto, spalle! 13-07-2008, 09:22 PM

belloegladiator svarionare perche l'hai fatte... 31-05-2008, 03:40 PM

123456789 leggere? :rolleyes: perchè... 31-05-2008, 03:40 PM

cressi007 10x3 con 85% la vedo dura... 07-05-2008, 06:14 PM

123456789 wo 14-04-08 WEEK2 / WO1 ... 14-04-2008, 06:19 PM

cressi007 ottimo direi:77: ma col caffe... 14-04-2008, 06:22 PM

tattoos Bravissimo ! :77::77::77: 14-04-2008, 06:23 PM

123456789 grazie ragazzi, perchè... 14-04-2008, 06:29 PM

Nemintek Non capisco molto il senso di... 15-04-2008, 09:46 AM

123456789 èèè? se i complementari son... 15-04-2008, 12:43 PM

123456789 piuttosto potrei inserire dei... 15-04-2008, 12:49 PM

Venom5 e aspetta un attimo... 15-04-2008, 02:34 PM

°°sOmOja°° ahaha.. anche venom ha dovuto... 15-04-2008, 02:37 PM

Venom5 spero(per lui)che sia solo un... 15-04-2008, 02:49 PM

123456789 aHAHAHAHahah ragazzi mi avete... 15-04-2008, 03:26 PM

123456789 ahah sisi, spero proprio di... 15-04-2008, 03:32 PM

The Undertaker Bene Mattia stai migliorando... 15-04-2008, 12:50 PM

123456789 thx mattè, si speriamo mi... 15-04-2008, 01:29 PM

Nemintek Si ma il fatto è che fare 2... 15-04-2008, 01:06 PM

123456789 o madò morirò... :rolleyes:... 15-04-2008, 01:08 PM

Nemintek vabbè numeretto stai sereno... 15-04-2008, 01:12 PM

123456789 ma che mi infastidisce, ho... 15-04-2008, 01:26 PM

Venom5 perchè non serve a una sega? 15-04-2008, 02:29 PM

Nemintek Perchè 2 reps di floor con... 15-04-2008, 02:32 PM

Venom5 guarda che volendo ci puoi... 15-04-2008, 02:40 PM

Nemintek Si d'accordo hai ragione ma... 15-04-2008, 02:42 PM

.:überfranz:. numeretto stai facendo... 15-04-2008, 09:03 PM

123456789 ma vai a cagher :p 15-04-2008, 09:06 PM

123456789 @ubbbber p.s. mi aspettavo... 15-04-2008, 09:23 PM

.:überfranz:. e' andata male tutto il week... 15-04-2008, 09:44 PM

123456789 bella uber... si io cerco di... 15-04-2008, 10:02 PM

Venom5 bravo e ottimo lavoro,solo un... 15-04-2008, 02:28 PM

123456789 Prima notavo una cosa... 05-04-2008, 07:52 PM

123456789 19-03-08 WEEK2 / WO2 ... 19-03-2008, 01:31 PM

123456789 Edito e specifico meglio:... 20-03-2008, 02:38 PM

123456789 E altra modifica, 3 volte a... 20-03-2008, 09:20 PM

123456789 Vorrei proprio sapere il... 21-03-2008, 04:57 PM

123456789 26-03-08 WEEK3 / WO2 ... 26-03-2008, 03:17 PM

123456789 02-04-08 WEEK4 / WO2 ... 02-04-2008, 03:41 PM

123456789 Sabato ultimo wo... stacco... 02-04-2008, 06:19 PM

123456789 Prova veloce di PushPress...... 04-04-2008, 05:51 PM

123456789 Siccome sn testardo, mi sono... 04-04-2008, 06:41 PM

123456789 17-03-08 WEEK2 / WO1 ... 17-03-2008, 05:49 PM

123456789 Già non vedo l'ora del wo di... 18-03-2008, 06:38 PM

123456789 24-03-08 WEEK3 / WO1 gran... 24-03-2008, 01:42 PM

Drugo complimenti al ladro più... 24-03-2008, 01:58 PM

123456789 :77: MAUhauhauhau eccoloooo... 24-03-2008, 01:59 PM

123456789 Ah dimenticavo, "il + forte... 24-03-2008, 02:23 PM

Drugo se se.. ora fa il modesto :p 26-03-2008, 03:24 PM

kickboxer_87 123 ti ho fatto i complimenti... 26-03-2008, 03:26 PM

Nemintek Devi cominciare a... 26-03-2008, 03:30 PM

Boromir Perche' costano uguali? :D... 27-03-2008, 07:58 PM

123456789 :rolleyes: 27-03-2008, 08:05 PM

Nemintek Vabbè che tanto le gnocche da... 28-03-2008, 09:22 AM

The Undertaker Facci sapere com'è... 28-03-2008, 10:16 AM

123456789 di panca ho centrato il mio... 28-03-2008, 10:22 AM

Blanko Ciao numero, complimenti per... 28-03-2008, 10:49 AM

123456789 come peso? sempre 1,5bw :77:... 28-03-2008, 10:53 AM

123456789 Prese le misure per le 2... 28-03-2008, 06:40 PM

123456789 pensavo, sett prox vedo come... 28-03-2008, 06:53 PM

123456789 @Kick: grazie brò, si questo... 26-03-2008, 03:30 PM

Nemintek Cavolo hai preso 5kg in un... 26-03-2008, 03:59 PM

123456789 Spero, perchè in questo meso... 26-03-2008, 04:05 PM

123456789 Tra 4 wo, finisco il meso del... 26-03-2008, 05:56 PM

123456789 31-03-08 WEEK4 / WO1 ... 31-03-2008, 03:15 PM

123456789 Ancora 2 wo [scarico/1rm],... 31-03-2008, 07:08 PM

123456789 Cazz ho una voglia di... 31-03-2008, 11:40 PM

Corvette Bravo numeretto! 01-04-2008, 10:29 AM

123456789 Thx corvetun, a breve si... 01-04-2008, 01:58 PM

123456789 Edito: avevo erroneamente... 01-04-2008, 02:50 PM

The Undertaker In effetti è difficile finchè... 01-04-2008, 03:14 PM

123456789 Ultimamente sono olpito da... 02-04-2008, 01:06 PM

123456789 hihi teo, li vorrei proprio... 08-03-2008, 12:50 PM

123456789 Gambe-Polpacci: [Primo wo... 21-02-2008, 05:47 PM

123456789 sabato allena dorso/spalle,... 21-02-2008, 08:15 PM

HugeSlimboy Bene! Sì, sono belle le... 22-02-2008, 12:01 AM

123456789 wo 28-02-08 Gambe-Polpacci: ... 28-02-2008, 05:02 PM

Nemintek Allora vedrai che 120/125kg... 28-02-2008, 05:23 PM

123456789 si 120kg dovrei averli, sto a... 28-02-2008, 05:28 PM

123456789 Domani o dopodomani,... 28-02-2008, 11:26 PM

Corvette Bravo Numeretto! Hai un... 29-02-2008, 10:02 AM

123456789 Doms polpacci e adduttori...... 29-02-2008, 05:35 PM

123456789 Dorso-Spalle: [primo wo... 23-02-2008, 02:11 PM

123456789 Oggi mi aspetta wo... 26-02-2008, 11:49 AM

Nemintek La cintura non la usi più? 26-02-2008, 11:52 AM

123456789 La cintura non la posso usare... 26-02-2008, 12:01 PM

Nemintek Perchè te la sarai messa di... 26-02-2008, 12:03 PM

123456789 nono che stretta... secondo... 26-02-2008, 12:04 PM

Nemintek Beh logico per un 4x10 di pin... 26-02-2008, 01:45 PM

123456789 sicuramente... ma siccome... 26-02-2008, 01:48 PM

123456789 Dorso-Spalle: wo 1-03-08 ... 01-03-2008, 12:30 PM

Nemintek Come remo yates prono che... 01-03-2008, 12:56 PM

123456789 che pirla -_- la presa lol... 01-03-2008, 01:07 PM

TheIron bestia che non sei altro ti ... 01-03-2008, 02:30 PM

123456789 :p:p 01-03-2008, 02:41 PM

Nemintek Scusa ma il rematore Yates è... 02-03-2008, 01:27 PM

123456789 dai su nem... VARIARE la... 02-03-2008, 02:40 PM

123456789 Doma pome Petto/bic/tric... 02-03-2008, 03:45 PM

Nemintek Ah ecco allora non è Yates,... 02-03-2008, 04:29 PM

123456789 appunto per quello ho... 02-03-2008, 04:35 PM

123456789 Cmq per chiarire anche per i... 02-03-2008, 05:00 PM

Nemintek Ma allora ti contraddici da... 02-03-2008, 05:14 PM

123456789 no, perchè io PARLO... 02-03-2008, 05:15 PM

Nemintek Ma guarda che se tieni il... 02-03-2008, 05:22 PM

123456789 bhà... non so spiegarmi, il... 02-03-2008, 05:22 PM

Nemintek Vabbè almeno siamo d'accordo... 02-03-2008, 05:24 PM

HugeSlimboy Sì dai, dovete vedere il... 02-03-2008, 05:28 PM

123456789 /edit huge di la verità,... 02-03-2008, 05:29 PM

123456789 compare iniziala pure te con... 28-12-2007, 01:23 PM

123456789 Spinta: _Squat: 4-6x4-6 / da... 13-12-2007, 05:20 PM

123456789 Prossimamente... Spinta:... 14-12-2007, 05:53 PM

123456789 15-12-07 Wo di trazione... 15-12-2007, 12:30 PM

123456789 Cinta arrivata, sembra bella... 15-12-2007, 01:55 PM

123456789 Dal prox wo di Pumping,... 15-12-2007, 07:05 PM

123456789 Ragazzi mi sn pigliato... 16-12-2007, 01:07 PM

123456789 Ragazzi credo che l'infermo... 16-12-2007, 05:24 PM

heerokeem auguri 39843845935493,... 16-12-2007, 06:56 PM

Simrulez dai 1231548566 che se sono... 16-12-2007, 06:59 PM

123456789 :rolleyes: Si devo guarire... 16-12-2007, 07:00 PM

123456789 :77: thx heero... come mai... 16-12-2007, 06:59 PM

heerokeem perchè son impegnato in varie... 16-12-2007, 07:12 PM

123456789 Mavvva, dai aggiorna che cosi... 16-12-2007, 07:14 PM

heerokeem mi fa piacere che mi seguivi... 16-12-2007, 08:01 PM

123456789 Spero di essere in via di... 17-12-2007, 12:22 PM

The Undertaker Buona guarigione Mat... 17-12-2007, 12:24 PM

Nemintek Azz numeretto mi dispiace un... 18-12-2007, 12:13 PM

123456789 Thx a tutti :77::77: ma... 18-12-2007, 12:16 PM

123456789 Informazione...ma il TRIset,... 18-12-2007, 04:17 PM

123456789 mmmmmmm nessuno? Cmq... 18-12-2007, 10:05 PM

heerokeem forza... 18-12-2007, 11:16 PM

123456789 19-12-07 wo spinta range... 19-12-2007, 05:17 PM

HugeSlimboy Hmm, già le influenze sono... 19-12-2007, 06:03 PM

123456789 Thx... si ora va meglio...... 19-12-2007, 07:25 PM

123456789 Il prox wo di traz pompaggio,... 19-12-2007, 09:15 PM

123456789 wo 20-12-07 Trazione 12-15... 20-12-2007, 01:49 PM

Nemintek Ebbravo il nanetto!! :p ... 20-12-2007, 02:02 PM

123456789 ingrossato dall'influenza?... 20-12-2007, 02:10 PM

123456789 Dal prox wo range 3-5 sarà... 20-12-2007, 09:18 PM

twins :p:p:77: 20-12-2007, 10:52 PM

TheIron Vai numeretto sempre più... 21-12-2007, 12:55 PM

123456789 Ma che fort e fort :) facciu... 21-12-2007, 01:01 PM

TheIron Lo stack di pesi per la lat... 21-12-2007, 01:40 PM

123456789 Io prima o poi devo pigliare... 21-12-2007, 01:49 PM

TheIron lo trovi in opzioni. Costa... 21-12-2007, 02:12 PM

123456789 Bhè non la prenderò nel... 21-12-2007, 02:49 PM

TheIron però dovrai fissarti come... 21-12-2007, 02:52 PM

123456789 ahahah ma se tiene 450kg... 21-12-2007, 03:09 PM

heerokeem io ce l'hooo, io ce l'hooo,... 21-12-2007, 06:37 PM

123456789 no heero non è quella della... 21-12-2007, 06:47 PM

TheIron a me hanno rifatto il... 21-12-2007, 07:51 PM

twins dove devo firmare? 21-12-2007, 08:00 PM

TheIron spiacente solo una... 21-12-2007, 08:08 PM

123456789 §67(86(:p 21-12-2007, 08:17 PM

heerokeem ******* che bella panca, ma... 22-12-2007, 12:44 AM

123456789 22-12-07 wo spinta range... 22-12-2007, 01:37 PM

TheIron perchè non hai alternato le ... 22-12-2007, 03:10 PM

123456789 non cambia niente, è un... 22-12-2007, 03:13 PM

heerokeem che voglia di piegarti il... 22-12-2007, 09:23 PM

TheIron ti darò una reps positiva... 22-12-2007, 09:43 PM

heerokeem ahhah grande Iron, avrò 10... 22-12-2007, 09:47 PM

123456789 :( la tana del numero poi è... 23-12-2007, 02:12 AM

TheIron stai immaginando di entrare... 23-12-2007, 11:36 AM

heerokeem non ne sono capace ???... 23-12-2007, 11:44 AM

123456789 noooooooooooooooooooooooo :81: 23-12-2007, 11:46 AM

123456789 24-12-07 wo trazione range... 24-12-2007, 03:45 PM

123456789 AUGURI di buon Natale da... 25-12-2007, 11:52 AM

heerokeem cosa c'entrano i carichi col... 14-12-2006, 01:27 PM

21-02-2007, 10:52 PM #11
123456789

Visualizza Profilo

Visualizza Messaggi Forum

Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
Data Registrazione

Dec 2004

Località

1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]

Messaggi

4,333
Venerdi, andrò ad eseguire
CORE: bench 5x3
+inclinata [peso a salire 3-5 set]
+arnold press [cosi lo provo, e vario il lento da lunedi]
+p stretta

Navigazione Rapida Online Training Journal Cima

« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

ma questo e' 123456789?

Di .:überfranz:. nel forum Rest Pause

Risposte: 8
Ultimo Messaggio: 29-05-2008, 09:02 PM
* 123456789 di BODYWEB è UN FAKE*

Di 123456789 nel forum Rest Pause

Risposte: 18
Ultimo Messaggio: 28-12-2007, 08:38 PM
scusami per le critiche 123456789

Di LU FERRIGNO nel forum Rest Pause

Risposte: 2
Ultimo Messaggio: 10-03-2006, 06:47 PM

Segnalibri

Segnalibri

Permessi di Scrittura

Tu non puoi inviare nuove discussioni
Tu non puoi inviare risposte
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

Il codice BB è Attivato
Le faccine sono Attivato
Il codice [IMG] è Attivato
Il codice [VIDEO] è Attivato
Il codice HTML è Disattivato

Regole del Forum

Due parole . . .

Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com

Links

BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter

Unisciti a noi !

BBHomePage

Visita BBHomePage.com

Home

Tutti gli orari sono GMT +2. Adesso sono le 10:35 PM.

Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

© BBHomePage.com dal 1999 - Privacy | Cookie Policy

vBulletin Metro Theme by PixelGoose Studio