Ogni quanto cambiare la scheda?

[chicchino]

com'era fatta a scheda per la forza?

parte A:

panca piana 6x4x2
croci 6x4x2
curling bilanciere 6x4x2
squat 6x4x2

parte B:

affondi 6x4x2
lat machine 6x4x2
rematore 6x4x2
french press 6x4x2