il movimento cambia rispetto a quelle a due mani quando trazioni con un braccio solo non ti devi preoccupare solo del gran dorsale ma di tutta l'articolazione della spalla che è soggetta a torsione per equilibrarsi; bisogna quindi avere muscoli e tendini gia molto preparati. già fare i bloccaggi o le negative non è una passeggiata ed arrivare a fare le trazioni ad un braccio è un bel traguardo l'utilità almeno che tu non arrampichi è dubbia nel senso che non so se vale la pena impegnarsi in quel tipo di allenamento e rischiare anche un pò dal punto di vista di spalla e tendini senza una necessità oggettiva.