Allora immagino che dovro' cercare di manterere il corpo piu' asciutto possibile ..e piu' muscoloso possibile ...alla brad pitt insomma ..
Senno' la differenza con le gambe diventera' antiestetica .
Per far cio' ( piccoli ma pieni e definiti ) mi tengo sulle 4 serie con peso che mi consente di fare circa 10 ripetizioni senza cedere ...e riposo ridotto al minimo ?? Tenderei inoltre a fare allenamenti decisamente brevi ...45 min circa + (10 minuti di attivta' al 70 % della frequenza cardiaca) .....e freqenti

Ah grazie tante delle risposte e della gentilezza...

PS: non mi hai detto se il concetto di voluminosi e frequenti lo mantieni anche dopo il ricondizionamento .