sINCERAMENTE NON SO IN QUANTI TI RISPONDERANNO!
Penso ti consiglieranno di dare un'occhiata al forum....nella sezione sull'alimentazione....In particolare c'è in evidenza un thread di tatoos dove spiega in generale l'alimentazione per chi è in fase d massa! mi sembra sia "Newbie,massa? Legete qui" o una cosa simile!