Citazione Originariamente Scritto da dalmo Visualizza Messaggio
Prima di prendere aminoacidi e integratori sono dell'idea che debba perfezionare al massimo la dieta, mangiando solo roba naturale, e solo quando avrò fatto tutto il possibile con l'alimentazione allora passo a aminoacidi e creatina...Questa è l'unica cosa che avevo ben chiara dalla lettura dei vari forum.. Sbaglio?
Magari al posto del succo che bevo solitamente tra allenamento di calcio e allenamento coi pesi potrei prendere qualcosa tipo powerade,gatorade e robe simili, mentre nella merenda a metà mattina al posto del succo bevo solo acqua naturale.. O pensate che debba già iniziare a prendere degli integratori più pesanti?
Bhè, powerade e gatorade sono integratori di sali, potrebbero andare bene al posto del succo...